Degenerativ gemensam sjukdom i nedre delen och övningar

Möjligheten att gå och utföra normala dagliga aktiviteter är avgörande för att upprätthålla självständigheten. Osteoartrit även känd som degenerativ gemensamma sjukdom sätter det självständiga i riskzonen om inflammation och skivdegeneration uppträder i ryggraden. Även om det inte finns någon botemedel mot degenerativ gemensamma sjukdom kan du göra övningar för att hjälpa till att behålla rörlighet och styrka i ryggraden.

Orsaker

Artros förstas med smärta ömhet och styvhet i de drabbade lederna. Patienterna kan förlora flexibilitet i ryggraden i ryggraden uppleva gitterljud och en skrapning när de går böjer eller vrider. Orsaken till artros är beroende av flera olika faktorer. Bortsett från åldrande är artros kopplat till ledskador muskelsvaghet fetma och genetisk predisposition.

Bidragande faktorer

Andra faktorer som ökar dina chanser att utvecklas Artros i nedre delen inkluderar tidigare idrottsskador eller fosterskador i de drabbade lederna. Vissa typer av arbeten som kräver repetitiv lyftning eller annan ryggstöd kan öka dina risker för osteoartrit. Vissa sjukdomar ökar också risken. Dessa inkluderar gikt rheumatoid artrit och stenos.

Diagnos

Korrekt diagnos görs av din läkare med hjälp av patienthistoria och användning av diagnostiska bilder. Både röntgenbilder och magnetiska resonansbildningsmaskiner visar ryggradsledningarna. Bilderna från dessa maskiner hjälper till att diagnostisera benprofiler degenerativa skivor och felinriktning i ryggraden som orsakas av artros eller andra underliggande förhållanden som bidrar till degenerativa tillståndet. Rådgör med din läkare för att bestämma bästa möjliga behandling och träningsprogram för ditt tillstånd.

Behandling

Det finns inget botemedel mot artros. Inriktningen av behandlingen är att lindra smärta och minska svullnad om möjligt. Acetominofen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och narkotiska smärtstillande medel kan ordineras oralt. Kortisonspel kan användas periodiskt för att minska svullnad och lindra smärta. Dessa skott är begränsade eftersom repetitiv användning kan bidra till ytterligare degenerering.

Övningsförmåner

Övning ger förebyggande och terapeutiska fördelar för artrospatienter. Eftersom det inte finns något botemedel ger utövandet patienter en känsla av bemyndigande över sjukdomen enligt G.C. Trädgårdsmästare M.D. vid University of Washington Orthopaedic and Sports Medicine Center. Dessutom kan överviktiga patienter gå ner i vikt som en följd av övningen och minska stressen på undersidan. Patienter kan också bygga muskelstyrka vilket ger större stöd i ryggraden för att minska komprimeringen och sakta sjukdomsframkallandet.

Övningar

Läkare rekommenderar låga effekter av aerob aktiviteter för att upprätthålla hjärt- och kärlsjukdom gå ner i vikt och bibehålla uthållighet utan krossning eller ansträngning på ryggen. Simning vatten aerobics cykling och promenader rekommenderas starkt. Isometriska övningar rekommenderas av Gardner för att upprätthålla gemensam muskulatur. Enkla sträckor som att föra knäna i bröstet bibehåller flexibiliteten i ryggraden. En stående bakåtböjning böjer ryggen öppnar upp mitten och nacken. Förstärkande övningar inkluderar att göra trunk raises. Ryggsäckar görs liggande på ryggen och lyfter huvudet och axlar av golvet samtidigt som dina kärnmuskler samlas. Använd en träningsboll för att göra crunches för att stärka buken ytterligare stödja ryggen.