Diet
Vissa kostvanor kan ibland leda till magont och samtidigt lyfta vikter. En studie utförd av Institutionen för mänsklig näring vid Forskningscentret för hälsa fysisk fitness och sport i Japan visade att träning kan leda till det som kallas motion-inducerad illamående. Att äta för lite eller för nära en träningspass hade störst inverkan på förekomsten av illamående så mängden mat du äter och när du äter det kan bidra till ditt obehag. Ett litet mellanmål minst 60 minuter före träningen kan vara svaret.
Intensitet
Intensiteten i träningspasset kan spela en roll i ditt magebehov. Institutionen för mänsklig näringsstudie visade att högintensiv träning sannolikt leder till träningsinducerade illamående under träning än lågintensitet. Att öka intensiteten under en lyftning kan hjälpa till att lindra eller förhindra magont.
Magepine du känner kan också vara en indikation på muskelbelastning. Lyftvikter kan göra att bukmuskeln sträcker sig bortom sin normala kapacitet. Även när du inte arbetar i kärnan i din kropp kommer du sannolikt att engagera din abs för att lyfta upp vikten. Speciellt när tyngden är tung kan kraften som skapas under rörelsen sträcka eller till och med riva är bukmuskeln. Denna smärta kan likna en magont. Att ge ditt träning en vila bör hjälpa till att läka på påfrestningarna. Så snart du kan flytta din torso utan att få ont är det säkert säkert att återvända till din vanliga verksamhet.
Om ditt ont i magen utstrålar dig i din underlivsdel kan det vara en indikation på en bråck. En brok uppträder när en del av tarmarna sticker ut ur en tår längs din nedre bukvägg. Mindre brok behöver inte behandling men kräver ofta kirurgi. Tala med din läkare om problemet.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom