Om Groin & Knä Pain

räk och knäsmärta kan hända med nästan alla. Idrottare och fysiskt aktiva människor är mer benägna att uppleva antingen ljumsk eller knäsmärta eller båda enligt MayoClinic.com. Ljumsområdet där de nedre bukmusklerna ansluter till benen är ofta utbildade och sträckta. Typer av knäsmärta kan variera med ålder. MayoClinic.com noterar att ungdomar är mer mottagliga för Osgood-Schlatter sjukdom och patellär tendinit medan artros och gikt tenderar att orsaka knäsmärta hos äldre. är ansträngd i det nedre bukhöftområdet. Att riva eller dra en muskel i ljummen kan vara mycket smärtsam. Groin skador kan också leda till andra skador runt höftområdet om det inte är ordentligt omhändertagen. Krympning av området i 20 till 30 minuter två till fyra gånger om dagen kan kraftigt minska återhämtningstiden enligt MayoClinic.com.

Knepain Egenskaper

De vanligaste knäskadorna är ligamenten senorna och bursae sacs. De ligament som förbinder ben till ben skadas oftast av upprepade eller plötsliga trauma på knäområdet. Några knästrampsymtom innefattar knäppning och smärta när man går. Senen är fibrer som fäster musklerna mot benen och dessa kan skadas utan ordentlig stretching och kan orsaka svullnad och oförmåga att räta ut knäet. Bursae sacs kuddar lederna i knäet och kan bli inflammerad när skador görs på andra delar av knätet.

Symptom

Svullnad sker i viss grad med smärta mot knäet eller ljummen. Läckra området kan innehålla en klump runt testikelområdet om det finns en skarp plötslig smärta. Du kan också ha en ljusskada om du har en skarp smärta som sträcker sig från buken till din testikel.

Knäskador kommer att orsaka problem med att böja knäet har svårt att gå ömma och rodnad i knäet gemensamt område.

Förebyggande /lösning

Sträck och gör uppvärmningsövningar innan du påbörjar träningsprogram. Tendoner och ledband brukar dra eller riva när det inte räcker tillräckligt med blod i området eller musklerna inte är tillräckligt lätta.

Arbeta dina benmuskler mer så att musklerna och senorna blir starkare och mindre benägna att riva. En lätt promenad innan du gör en ansträngande aktivitet kommer kraftigt minska dina chanser att musklerna blir tätt i knä och ljum.

Överväganden

Om smärta i din ljum eller knän fortsätter kontakta en läkare. Om du upplever en brännande känsla kontakta fysiska förändringar i området eller blodet i urinen.

Ring din läkare om knäsmärta om du inte kan få svullnaden att gå ner eller ha svårt tiden går.