Lista över livsmedel som ska undvikas för IBS

edicalLexicon.coms medicinska ordbok beskriver irritabelt tarmsyndrom eller IBS som "okoordinerade och ineffektiva sammandragningar i tjocktarmen." Enligt FamilyDoctor.org pressar tarmarna för hårt eller inte tillräckligt hårt vilket får mat att röra sig för snabbt eller för långsamt genom tarmarna. Livsmedel själva orsakar inte IBS men de kan förvärra symtomen. För att avvärja smärta och obehag hos IBS bör vanliga utlösande livsmedel elimineras från kosten. såsom magsår eller obehag diarré och förstoppning.

Mejeriprodukter

Mejeriprodukter som ost mjölk glass och smör kan förvärra IBS-symtom. Även för de som inte är laktosintoleranta enligt de nationella instituten för hälsa kan mejeriprodukter orsaka negativa reaktioner såsom buksmärta uppblåsthet och obehag. Mjölkkomponenter som laktos mjölkfett kasein och vassle kan vara problematiska.

Choklad

Fett och koffein i hård choklad kan orsaka kolonkontrakt vilket leder till smärta och obehag. Enligt HelpForIBS.com kan kakaopulver vara mer tolerabla för gastrointestinala systemet för IBS-lider eftersom det är fettfritt. Substitute kakaopulver för hård choklad i recept.

Fetter

Alla fetter stimulerar kolonkontrakt som kan orsaka smärtsam magkramper. Enligt American College of Gastroenterology bör IBS-sufferers ersätta högfibrer livsmedel för matfett med hög fetthalt och lågfibrer. Livsmedel som innehåller höga fetter inkluderar kött fjäderfähud nötter avokado förkortning margarin smör ost grädde helmjölk vegetabiliska oljor friterad mat många godisar glass och choklad.

Socker

Yeasts and Molds

Juryen är ute om huruvida jäst orsakar IBS-symtom. Din kropp är annorlunda än någon annans så du kan upptäcka att jäst är ett problem för dig men inte för andra med IBS. En studie i augusti 2005 av "Gut" säger att det är osannolikt att jäst är en utlösare för IBS. Gåsöverväxt eller candida kan orsaka IBS-symtom. Bland de jäst- och mögelproducerande livsmedel som ska undvikas är jästbröd vin öl svamp ostar och torkade frukter. Socker och raffinerad kolhydrater matar också jäst och kan förvärra IBS. I 2012-utgåvan av "BMC Gastroenterology" förklaras att medan du kanske inte är allergisk mot jäst kan du vara känslig för det.

Vete och Gluten

Vissa människor tycker att att undvika vete förbättrar IBS-symtom. Andra tycker att de måste eliminera alla glutenprodukter vilket inkluderar vete korn råg stavat och ibland havre. Om du bestämmer dig för att gå glutenfri kan en celiac diet hjälpa till. Eftersom vete och gluten finns i så många produkter är det viktigt att läsa etiketter. Gluten och vete finns i soppor korv bearbetade kött frysta tillagade måltider och potatischips.

Frukt och grönsaker

Enligt University of Pittsburgh Medical Center vissa grönsaker som havre ärter och bönor liksom färska frukter är höga i löslig fiber och kan irritera tarmarna om de läggs till kosten för snabbt. Symtom inkluderar gas uppblåsthet kramper eller diarré. Om diarré kvarstår försök först kokta frukter och grönsaker innan du sakta introducerar råa livsmedel till din kost.