GABA-effekter på muskeltillväxt

Gamma-aminosmörsyra eller GABA är en substans som bodybuilders och andra idrottare ibland använder när man letar efter en konkurrensfördel. Det är en aminosyra som fungerar som en neurotransmittor i hjärnan. GABA är lagligt som kosttillskott även om amerikanska livsmedels- och drogadministrationen anser att vissa nära besläktade föreningar inklusive gamma-hydroxismörsyra eller GHB är otillåtna läkemedel.

Teori

GABA verkar på hypofysen körtel som kontrollerar syntesen av tillväxthormon och spelar också en roll i kroppstemperatur och sömncykler enligt Iron Magazine. Tillverkare av GABA-tillskott främjar dem som ökande tillväxthormonnivåer underlättar muskelåterhämtning lindrar ångest och inducerar sömn. Resultaten som idrottare hoppas på är mer magert muskelvävnad och lägre kroppsfettnivåer.

Effekter

GABA är tvivelaktigt som ett kroppsbyggnadstillskott enligt Iron Magazine. För att kunna reagera på hormonnivåer skulle det behöva gå in i hjärnan. Men kosttillskotten passerar inte över blod-hjärnbarriären. Således avslutar tidningen att de "verkar inte vara särskilt effektiva för att stimulera tillväxthormonsyntes /utsöndring eller främja avkoppling."

Biverkningar

GABA genererar generellt inte allvarliga biverkningar enligt BodyBuildingForYou Com. Det kan ibland orsaka stickningar i ansiktet och nackområdet. En mild övergående ökning av andningsfrekvensen och hjärtfrekvensen är möjlig. Om du inte tar det för att slappna av eller hjälpa till med sömn kan dess lugnande verkan också betraktas som en bieffekt.

Idrottare brukar ta GABA oralt även om intravenös administrering är möjlig. De konsumerar det på en tom mage en gång om dagen före sänggåendet enligt Iron Magazine. Hårda kroppsbyggare tar ibland 5 g per dos men 1 g eller 2 g är vanligare. Faktum är att en vanlig kommersiellt tillgänglig GABA-tablett innehåller 250 till 750 mg - väl under 1 g.

Varning

Använd noggrann granskning vid utvärdering av fordringar från tilläggstillverkare. FDA tog en tillverkare av GABA till uppgift i mars 2004 för att konstatera att dess produkter "stimulerar kroppens förmåga att utsöndra det kraftfulla fettförbränningshormonet hGH under sömnen" och att "människor som tar GABA tenderar att förlora överskott av kroppsfett". I ett varningsbrev informerade FDA-tjänstemän Clifton Park N.Y.-baserade bolaget Better Bodz om att uttalandena om InShape DreamShape-produkterna "inte stöddes av tillförlitliga vetenskapliga bevis".