Två huvudtyper artrit påverkar fingrarna: artros och reumatoid artrit. Varje tillstånd skadar lederna men de bakomliggande orsakerna är olika. Slidgigt uppträder som brosk eller vadderar mellan benen i en ledning slits ner. Benen sluter i slutändan tillsammans orsakar allvarlig smärta och minskad rörelse.
Rheumatoid artrit är en autoimmun sjukdom där kroppen felaktigt attackerar friska gemensamma vävnader. Den resulterande inflammationen i den drabbade leden orsakar smärta och förstör vävnader.
Artros och reumatoid artrit kan förekomma i nästan alla led i kroppen men båda förhållandena påverkar ofta fingrarna.
Gemensamt skydd
Gemensam skyddsteknik kan bidra till att minska artrosens smärta och inflammation under dagliga aktiviteter. Storhanterade verktyg och köksredskap sänker trycket på fingrarna. Skum kan lindas runt en tandborste eller penna för att öka dess diameter.
Adaptiva föremål till exempel verktyg för öppning av öppningar och saxar som öppnas automatiskt minskar fingersmärta och minskar belastningen på lederna. Dörrhandtagstillbehör kan placeras över dörrknapparna så att du kan öppna dem med underarmen istället för att använda fingrarna för att greppa och vrida vredet. Att ta tag i föremål med böjda fingrar kan öka den gemensamma inflammationen men att hålla ett föremål som en bok med öppna palmer överför ansträngningen till handleden och armbågsmusklerna. Övning
Omflyttningsövningar och mild styrka är tillfälligt används för att förhindra ytterligare skador på artritiska fingerfogar. Fingerövningar bibehåller gemensam flexibilitet och minskar styvheten. Thumb övningar inkluderar böja ner till botten av pinkie finger och röra tummen till fingret på varje finger.
Flexibiliteten av fingrarna hålls genom att göra en fullständig näve och raka fingrarna helt. Finger Walking övningar - flytta varje finger till vänster en i taget och tillbaka till höger - minska styvheten i de stora knogarna vid fingrets botten.
Griphållfastheten förbättras genom försiktigt pressande terapi kitt eller en svamp i flera minuter åt gången. Alla övningar ska vara smärtlösa för att undvika ytterligare ledskador.
Aktivitetsmodifiering och vila
Aktivitetsändring och vila är viktiga principer för att tillfälligt stoppa ytterligare ledskador från artrit. Stora leder bör användas när det är möjligt för att minska trycket på de mindre lederna i fingrarna. Till exempel omslag 2 armar runt en livsmedelspåse och bär den nära kroppen är bättre än att gripa en påse av handtagen. Snarare än att skjuta upp från en stols armar för att stå upp skott i stolens kant och luta sig framåt för att hjälpa dina ben när du står.
Bryta upp dagliga uppgifter som trädgårdsarbete städning eller tvätt för att undvika långvarig gripning eller klämning eller ta en paus och vila var 15: e minut om du inte kan undvika dessa aktiviteter.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom