Återhämtning efter axeloperation kräver vanligtvis en period av immobilisering i en slinga. Detta kan orsaka styvhet i armbåge och underarm eftersom armen inte används. Minskat rörelseområde i armbåge och underarm kan störa de dagliga arbetsuppgifterna väsentligt så aktiva rörelserörelser för armbågen rekommenderas med början strax efter operationen.
Slingan avlägsnas eller släpps ut i armbågen vanligtvis tre gånger varje dag för dessa övningar. Vanligtvis utförs 10 repetitioner av armböjning och rätning med målet att bibehålla full armbågsrörelse. Underarmsrotation övningar vrida armen palm-up och palm-down utförs med armbågen böjd i 90 graders vinkel hålls tätt på din sida.
Shoulder Flexion
Komplikationer i axel flexion är vanliga efter axeln kirurgi. Denna rörelse innebär att du lyfter armen framför kroppen och är avgörande för dagliga uppgifter som att sätta disk i skåpet tvätta håret och klä på sig. Axelsträckningsövningar efter operation ökar gemensam flexibilitet för att förbättra flexion.
Bordsskivor utförs genom att vila underarm på ett bord och luta kroppen framåt för att skjuta armen längs bordet. Detta förbättrar flexion med armen fullt stödd. Denna övning kan utvecklas till väggrutschbanor - gå fingrar uppe på en vägg eller skjuta handflatan uppför väggen för att förbättra framhöjningen. En överliggande repskiva med två handtag kan användas för att hjälpa den skadade armen med flexion genom att dra ner med den motsatta handen.
Axelböjning kan också ökas med en broomstick-övning. Medan du ligger på ryggen ta tag i pinnen i varje ände som den vilar på dina höfter. Med händerna i handen ner och lite mer än axelbredd från varandra höja upp pinnen och över huvudet och sedan tillbaka ner till höfterna. Trots att träningsprogrammen varierar utförs 10 repetitioner av varje övning ofta upp till tre uppsättningar i rad en till två gånger varje dag.
Skulderabduktion
Komplikationer för abduktion är också vanliga efter axeloperation speciellt med reparation av rotatorkuffer. Rotator manschettmusklerna stabiliserar axelleden håller bollen i armbenet i fogkontakten när armen rör sig. Av senorna associerade med rotatorkuffmusmusklerna är supraspinatus senan vanligtvis skadad. Denna muskel utför axelabduktion armrörelse ut till sidan och bort från kroppen.
Rulle övningar använder den oskadade armen för att hjälpa den motsatta armen till bortförande efter operation. På samma sätt som axelböjningsövningar bordsskivor väggfångsturer och sockerövningar utförs med armen ut till sidan för att förbättra bortförandet.
Extern rotation
Axelns yttre rotation kan begränsas efter operation på fogen. Denna rörelse innebär att du vrider din överarm utåt på axeln. Efter många typer av axeloperationer är yttre rotation begränsad i fyra till sex veckor för att undvika att sträcka eller riva de reparerade vävnaderna igen. Denna begränsning är typisk efter reparationer av rotatorkuffer och förfaranden för att korrigera främre axelinstabilitet eller återkommande dislokationer. Extern rotation ställer tryck på framkanten av den gemensamma kapseln som kan fördröja läkning eller sträcka reparationen.
Axelns yttre rotation förbättras med hjälp av den oskadade armen. Stående eller liggande på baksidan hålls en käpp horisontellt med en hand i varje ände. Armen som har drivits på hålls tätt mot kroppens sida och den motsatta handen skjuter långsamt röret över kroppen för att få underarmen ut till sidan.
Extern rotation kan också förbättras med hjälp av " 3 [[Armbågens armbåge är böjd till 90 grader och hålls tätt mot kroppens sida. Stående i en öppen dörröppning placeras den skadade armens hand mot dörrramen. Kroppen sakta vände sig bort från den skadade armen vilket bringar axeln i yttre rotation. Stretch hålls vanligtvis i 20 till 30 sekunder och upprepas tre gånger i rad en eller två gånger dagligen.
Intern rotation
Begränsad invändig rotation - roterar armen in mot kroppen eller når bakom ryggen - är en vanlig komplikation efter axeloperation. Denna rörelse behövs för att sätta på en bh tucka en skjorta i baksidan av dina byxor eller skrapa ryggen. Sovarsträckan används ofta för att öka den interna rotationen. Patienten ligger på den drabbade sidan med den skadade armen utsträckt utåt vinkelrätt mot kroppen. Med armbågen böjd till 90 grader applicerar den motsatta handen långsamt trycket på underarmens baksida roterar armen ner mot bordet.
Invändig rotation kan också ökas med handdukssträckan. Håll en handduk i ena änden den opåverkade armen når upp och över samma sida axeln. Den drabbade armen når bakom ryggen för att ta den motsatta änden av handduken. Handdukens övre ände höjs långsamt mot taket dra den drabbade armen upp högre på baksidan. Sträckor hålls vanligtvis i 20 till 30 sekunder och upprepas tre gånger i rad en eller två gånger varje dag.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom