Hur man går på en torn Miniscus

n torn menisk är en av de vanligaste skadorna på knäet bland idrottare särskilt de som spelar kontaktsporter. Men enligt Mayo Clinic kan någon i alla åldrar ha denna skada. En sönderdelad meniskus kommer inte att läka sig själv eftersom det inte finns någon blodtillförsel till menisken så att inte om tåran är liten och på utsidan av knäet kan det behövas kirurgi.

Knäet är största gemensamma i kroppen och använde mest. Det är därför sårbart för skada. Vilken typ av aktivitet som får knäet att vridas kraftigt kan orsaka en trasig menisk. I vissa äldre vuxna kan en torn menisk också orsakas av degeneration i knäleden.

Låt dig själv återhämta sig. Återhämtning från en riven meniskus tar normalt 6-8 veckor. Under denna tid kan en fysioterapeut använda is för att minska svullnad och smärta. Övning som förbättrar rörelsernas rörelse och styrka i de omgivande knämusklerna läggs gradvis till.

Gör icke viktiga övningar. Detta kommer att hjälpa till att påskynda återställningen. Simning aerobic och viktiga benlyftor från vertikalt läge är några av de övningar som din läkare kan rekommendera.

Gå med hjälp av ett stag en gångrör eller kryckor för att minska överflödet vikt på knäleden. Fortsätt med hjälp av stag käpp eller kryckor tills din läkare berättar att knätet har fått tillräckligt med tid att läka.

Saker som behövs

Ortopediskt stöd av en läkare)

Walking Cane (ordinerad av en läkare)

Krypor (ordinerad av en läkare)