Is din hand och handleden. Vik lite is i en handduk eller använd en påse frusna ärter. Använd denna komprimera i 20 minuter flera gånger om dagen. Detta kan öka blodcirkulationen till dina fingrar vilket bidrar till att minska domningar.
Blötlägga fingrarna. Blanda kallt vatten med havsalt och dra dem i 20 minuter. Detta kan också hjälpa till med blodcirkulationen.
Kontrollera din diet. Vissa livsmedel kan förvärra nummenhet. Du bör undvika vete citrusfrukter potatis mjölk och tomater. Mat som innehåller kalium som bananer och avokado är bra för tillståndet.
Prova vissa örter. Timjan rosmarin och salvia hjälper musklerna att slappna av och kan förbättra cirkulationen. En soppa gjord av cayenne vitlök och ingefära som tas två gånger om dagen kan hjälpa till. Ginkgo biloba hjälper också till med cirkulation.
Massage dina fingrar och händer. Detta främjar blodcirkulationen.
Gör hand- och fingerövningar. Med dina armar utsträckta rotera dina handleder medsols 10 gånger och sedan moturs 10 gånger. Håll fingrarna och tummen upp och böj eller böj dem 10 gånger. Böj dina händer upp och ner i handleden 10 gånger. Böj dina fingrar med hjälp av vänster hand; Dra försiktigt ut fingrarna på din högra hand först en åt gången och sedan på en gång. Byt händer och repetera. Du kan också försöka klämma en liten gummiboll.
Sluta röka. Rökning minskar blodcirkulationen. Du kan uppleva en förbättring av din nummen när du avslutat.
Få tillräckligt med sömn. Att bli vilad kommer att göra dig friskare i allmänhet vilket hjälper till med blodcirkulationen.
Håll dig borta från förkylningen. Extremt kallt väder försvårar fingernoshet.
Varningar
Om du har yrsel eller andfåddhet tillsammans med nummenhet kan det vara ett tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Kontakta din läkare omedelbart.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom