Dr. Karl V. Holmquist DC en fjärde generationens kiropraktor erbjuder en omfattande hemstudiehandbok och video DVD-kurs ($ 95.00 år 2009) "Home Chiropractic" på www.home-chiropractic.com. Han tror att utökade serier av kontorsbesök är för dyra för vanliga patienter.
Chiro Touch a Headache
Dr. Sevy hemsida Healing Hands 2 Billion illustrerar hur man gör kiropraktik justeringar själv till nacke och rygg. Mindre subluxation orsakar huvudvärk. Det vill säga två övre ryggkotorna i nacken har blivit något felaktiga. Smärta och förträngning markerar subluxationen. "Stötta pannan mot ena handen och prova nacken med den andra handen. Flytta huvudet uppåt ner och sidled. Använd fingrarna för att söka för ömma områden som kallas triggerpunkter" berättar Dr. Sevys webbplats. "Applicera mildt stadigt tryck i femton sekunder till varje punkt och släpp ut." Smärtan kommer att öka och gradvis minska så kommer huvudvärk. Manipulationen spolar området med syre och blod vilket påskyndar läkning. Att massera templen kindbenen och käften är också bra.
Effektivisering av subluxation
Enligt Dr Sevy svarar "back pain subluxation bra till chiro-kontakten bakom ryggen". Låt personen i smärta ligga på en hård bänk eller golvet. Kneel eller stå bredvid hans eller hennes rygg. Placera din hand nära ryggraden mitt på baksidan (för att göra medurs). Peka fingrarna mot nacken. Lägg den andra handen en halv tum nedan till vänster på ryggraden. Peka fingrarna mot fötterna. Sprida mjuk palmerna platt mot kroppen tre till fem gånger. Upprepa justeringen en tum ovanför och under den ursprungliga justeringsplatsen. Byt handriktning (till moturs inställning). Peka fingrarna i motsatt riktning. Upprepa alla steg. "Platt palmpanulering frigör subluxationen förhöjning av läkning till vävnaderna." Ryggsmärta kräver vanligtvis en serie justeringar.
För en variation placera båda händerna mitt bakåt och peka mot huvudet. "Skjut palmkuddarna i båda händerna mot halsen och kragebenet. Avsluta med tre till fem mjuka studsar."
Dr. Sevys chiro touch är användbar i hela kroppen. Applicera försiktigt tryck för att utmana utlösningspunkter i ryggmusklerna. Det finns många sätt att själv använda kiropraktikens grunder.
Spinalanslutningen
ryggraden är som ledningsnätet i en bil. Den ansluts till varje elektrisk nervimpuls och varje större organ. Trigger-punkter fungerar som en intern blueprint för dina fingrar. Enligt Dr Sevys webbplats "applicera stadigt tryck på smärtsamma områden. Smärtan kommer att fördjupa och gå bort. Hitta utlösningspunkter på nacke rygg bröst arm ben och fotmuskler."
Se din Din läkare kan försörja dig med mjuka metoder och övningar. Dr.Tracey Roizman DC DACBN skriver "Kiropraktik manipuleringar kan aktivera receptorer inuti musklerna och lederna. Receptorerna blir vilande på grund av nervinsaktivitet. Kiropraktikmanipulation stimulerar delar av hjärnan som är kopplade till vilande kroppsreceptorer. Stimulering mellan receptorer signalerar nervaktivitet. När hjärnan aktiveras orsakar det en hälsosam hjärna och kroppsförhållande. " Självkiropraktik är ett starkt hemma verktyg för personlig hälsa och smärtlindring med råd från en kiropraktor.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom