Genomsnittlig hårbotten har 300 000 folliklar, var och en producerar ett hår. Vid varje tillfälle växer 90 % av håret, 10 % vilor. Hår växer ~1,25 cm/månad (~15 cm/år). Dagligen faller ca 150 hår ut. För att främja hårväxt kan B-vitaminer, aminosyror, biotin hjälpa – men konsultera alltid läkare först.
Hår växer från follikel inbäddad under det första hårbottenskiktet (dermis). Follikeln är lökliknande, producerar normalt en håraxel. Till skillnad från follikeln är håraxeln död proteinmaterial. Tre stadier: anagen (aktiv växt), catagen (mellanfas), telogen (vila). Efter cykeln faller hår ut och cykeln upprepas.
Byggstenar för protein. Hår består delvis av keratin – fibrösa proteiner inklusive aminosyrorna cystein och metionin.
Ingår i B-vitaminfamiljen. Kroppen kan göra biotin i tarmen, men brist → hårfall. Dokumenterat fall (1981, Pediatrics): pojke åt rå äggvitamin dagligt → total hårfall + skalig hud. Äggvita innehåller avidin som binder biotin och tar bort det. När äggvita stoppades + biotintillskott → hår växte tillbaka. Många hårprodukter innehåller biotin (UMMC).
Familjen: biotin, folsyra, niacin, pantotensyra, riboflavin, tiamin, inositol, B6, B12. Viktiga i metabolism av fetter/kolhydrater/proteiner + energiproduktion. Gör proteiner tillgängliga för byggnad av nya vävnader/celler (inkl. hår). Särskilt viktiga för hår: riboflavin, biotin, niacin, inositol.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online