Kalciumintag och karies – vad säger forskningen?

Karies = syra etsar tandyta → små hål (karies). Kalcium är väsentligt för tandstruktur men rollen för att förebytta karies är oklar.

Forskning

• 1984-studie (Caries Research): ingen koppling kalciumintag ↔ karies hos barn.
• 1994-studie (Fluoride): fler karies hos barn med lågt kalciumintag. Men studien gjordes i Indien med lågt fluorid i vatten → osäkert om gäller industriländer.

Kalciumhaltig tandkräm

Även om kostkalcium inte förebygger karies kan kalcium i tandkräm hjälpa. 2013-studie (Caries Research): tandkräm med arginin (aminosyra) + kalciumförening var bättre än standardtandkräm att förebygga karies. Tyder på att kalcium i vissa former kan stärka/reparera tänder dagligt.

Allmänna råd

Undvik socker (bränsle för syrabildande bakterier). Drick vatten eller borsta efter sött. Fluorid (vatten + tandkräm) härdar tänder, gör dem motståndskraftiga mot syra.