Klående fötter vid träning – torr hud eller fotsvamp?

Vanliga orsaker

Klåda med rodnad, flaking, svullnad, ömhet, ärr. Klåda linder inte – skadar huden, ökar irritation/infektionsrisk. Träning kan trigga klåda. Två mest troliga: torr hud eller fotsvamp (tinea pedis).

Torr hud

Orsak

Svett avdunstar → salt drar fukt ur porer. Fysisk stress på fötter tar bort fukt. Kroniska sjukdomar (perifer vaskulär, diabetes, psoriasis, sköldkörtel), ålder, låg luftfuktighet, dåliga skor kan bidra.

Symptom

Klåda, röda fläckar, skalning, sprickor (mellan tår, klackar, sålar).

Behandling & förebyggande

• Bimssten för hård hud
• Dagliga fuktgivare/krämer
• Tvätta/kontrollera fötter dagligen, löst bomullsstrumpor, bekväma skor, undvik skadande aktiviteter
• Medicinerat pulver mot klåda

Fotsvamp (Atletfot)

Orsak

Svettiga/våta fötter i skor/strumpor → varmt, mörkt, fuktigt = svamp paradis. Träning förvärrar (mer svett). Sprider sig → irritation → klåda.

Symptom

Vanligast mellan tårna.

Behandling & förebyggande

• OTC-antimykotika krämer/salvor
• Tvätta/torka fötter efter träning → skor torkar innan nästa användning
• Dela inte skor, tofflor i offentliga rum (bassäng, dusch, gym), undvik täta skor