Varför skavas armhålorna?
Friktion hud mot hud (eller mot grovt tyg) vid rörelse + svett = irritation, rodnad, smärta, ibland blödning. Vanligt vid träning, varmt väder, syntetkläder.
Forebyggande – kläder & hygien
- 100 % bomull (T-shirts, underställ) – andas, transporterar fukt.
- Löst sittande – minskar kontakttryck.
- Tvätta nya kläder före första användning – mjukar tyg, tar bort färgrester.
Skydd & smörjning före aktivitet
- Kalendulaolja – antiinflammatorisk, antimikrobiell.
- Vaselin (petroleumgelé) – bildar glidande barriär.
- Talkpulver – håller huden torr (nyckel mot skavsår).
- Egen salva: 1 dl vitamin A/D-salva + 1 dl vaselin + vitamin E-kapsel + aloe vera-gel. Blanda, applicera tunt.
Om skavsår redan uppstått
- Tvätta med mild tvål + kallt vatten.
- Klappa torrt – gnugga inte.
- Applicera lugnande kräm (panthenol, zinkoxid, aloe).
- Låt luften komma åt – undvik täta kläder tills läkt.
Extra tips
- Drick tillräckligt vatten – hydrerad hud tål bättre.
- Träna kalla tiderna (morgon/kväll) om svett är utlösare.
- Byt träningssätt vid återkommande problem.
Varning
Använd inte produkter du är allergisk mot. Vid infektion (pus, ökad smärta, feber) – sök läkare.
Inköpslista
- Bomullst-shirt/underställ, vaselin, talkpulver, kalendulaolja, vitamin A/D-salva, vitamin E-kräm, aloe vera-gel, måttglas.
