Bränner bergsklättring fett?

Efter en dag med bergsklättring kan du flytta lite gingerly när du sköter din trötta kropp. Även om denna träning ger en utmanande träning för dina muskler bränner den också kalorier för att bidra till fettförlust. Bergsklättring kan hjälpa dig att hålla din passform kropp eller arbeta mot att kasta några pund förutsatt att du också konsumerar en hälsosam diet.

Högre bränna när du klättrar

Klättring har två centrala element: stigande bergsytan och rappelling ner den. Den extra ansträngning du måste spendera under den stigande delen av aktiviteten genererar en högre kaloriförbränning. En 185 pund person bränner cirka 488 kalorier under en halvtimme av stigande jämfört med cirka 355 kalorier under 30 minuter av rappelleringsfasen enligt statistik från Harvard Medical School.

Klättra mot kaloriunderskott

Kalorier och fett är nära kopplade. Ett pund fett innehåller 3500 kalorier; Om du bränner cirka 1750 kalorier under ditt bergsklättringsträning skulle du bränna ungefär ett halvt kilo fett. Burning dessa många kalorier betyder dock inte att du kommer att vara en halv pund ljusare i slutet av dagen. För att bränna fett måste du sätta din kropp i ett kaloriunderskottstillstånd vilket är resultatet av att man förbrukar färre kalorier än du bränner. Om du förbrukar för många kalorier på dagen för din bergsklättring kommer träningen inte att leda till förlust av fett.