Vad händer vecka 1 på HCG-dieten?

Två startstrategier (Simeons original)

• Liten fettdepå: "Kaloriladdning" vecka 1 – ät till kapacitet (oavsett viktuppgång). Fettbutiker fylls. Börjar 500 kcal vid 3:e injektion.
• Stor fettdepå: Ingen laddningsvecka. Ät mycket koncentrerade livsmedel (stekt kött, choklad, bakverk, ägg, bacon, majonnäs, bröd, smör) tills 3:e injektion. Sedan 500 kcal.

Modern variant

Laddning 2 dagar + HCG startar omedelbart. Vid 3:e injektion: alla på 500 kcal (Simeons) eller 500–750 kcal (moderna).

Meny under restriktion

• Frukost: te/kaffe obegränsat, ingen socker.
• Lunch/middag: 100g kött (fett avlägsnat), 1 grönsak, 1 brödpinne/melba, 1 frukt.

Om HCG pausas >4 dagar

(menstruation, sjukdom, resa) → ÖKA till 800 kcal/dag annars för svag/hungrig.

Avslut

Efter sista injektion: fortsätt 500 kcal 3 dagar. Sedan 800–1000 kcal, undantag socker/stärkelse (ris, bröd, potatis, bakverk). Fett i små mängder, liten alkohol OK. Vikt stabiliseras ~3 veckor. Om vikt >2 lbs över stabil → hoppa frukost+lunch den dagen.