Yoghurt under kemoterapi: Kan man äta det? Ja, med fördelar

Kemoterapi påverkar matsmältning och aptit. God näring är avgörande för energi och mot viktminskning. Yoghurt kan vara ett utmärkt tillskott.

Näring: Välj rätt sorts

• Levande, aktiva kulturer ger mest fördelar.
• Högt protein, lågt tillsatt socker.
• Söt själv hemma med färsk frukt/sylt.
• Kvalitetsyoghurt: >30% av dagligt kalciumbehov.
• Undvik värmebehandlad yoghurt – inga levande kulturer.
• Endast pastöriserad mjölk (infektionsrisk vid läg immunitet).

Matsmältning: Laktos & kemoterapi

Kemoterapi kan irriterar tarmceller som producerar laktas → laktosintolerans symtom. De aktiva kulturerna i yoghurt bryter ner del av laktosen → lättare smält än mjölk. Studio (J Pediatr Gastroenterol Nutr 1995): yoghurt linderade laktosmalabsorptionssymtom hos barn på kemoterapi.

Mellanmål för energinivåer

Illamående kan göra stora måltider svåra. 5–6 mindre måltider bättre. Yoghurt eller smoothies (yoghurt + frukt) = bra val. Skapa kostplan med läkare.

Övriga råd under kemoterapi

• Undvik fett mat (irriterar mage).
• Fokus: lätt korn, färsk frukt, ångade/kokta grönsaker, mager protein.
• Undvik konstgjorda sockerarter – kemoterapi ökar känslighet för Candida.
• Håll dig väldigt hydrerad; elektrolytdryck vid kräkningar.