Innan du handlar
En av de bästa strategierna för att hålla din Livsmedelslistan inom din budget är att konsekvent planera dina måltider. Sätt dig ner en gång i veckan och planera alla måltider för den veckan. Inkludera frukost lunch och middag. Tänk på vilka dagar du kan gå ut för att äta för om du planerar en måltid för den dagen kan maten du köper för det gå till spill. Detta är också slöseri med dina pengar.
Planera din inköpslista kring försäljning. Varje vecka hämtar du en kopia av tidningen på den dag som livsmedelsannonser körs eller besök lokala butiks webbplatser för att se vad som är till salu. Om nötkött är till salu planera minst en eller två måltider baserade på nötkött. Du kan också köpa extra nötkött så nästa gång du vill använda den i en måltid behöver du inte köpa den till ett högre pris.
Håll dig hela veckan till din måltidsplan. Om du tilldelar vissa rätter till vissa dagar är det för strängt för dig planera bara vilka måltider du ska göra för veckan och välj vilken måltid du vill äta på en viss dag. Gå inte tillbaka till mataffären för att du har en längtan efter en annan måltid eftersom det kommer att öka din matkostnad.
Skapa en lista
När du har planerat vilka måltider din familj kommer att äta under de kommande veckorna gör en inköpslista. Inkludera de saker du behöver för dina måltider liksom alla häftklamrar som bröd mjölk eller juice. Inkludera inte toalettartiklar eftersom du ofta kan köpa dessa varor i en annan butik till ett lägre pris.
Om du klipper kuponger gå igenom ditt kupongarkiv och hitta något som kan hjälpa dig att spara pengar på denna veckas måltid "Pappersklipp dessa kuponger till din livsmedelsbutik så att du inte glömmer dem hemma.
Navigera i butiken
Håll i din butik i butiken. Det gör dina måltidsplaner enkla att uppfylla och hålla din budget på rätt spår. När du väljer mellan olika märken och storlekar av paket kolla in enhetens priser. Dessa priser visas på hyllorna under maten och berättar hur mycket kostnaden kostar per ounce. Medan ett mindre paket kan vara billigare till nominellt värde kan kostnaden per ounce vara mer. Till exempel om en 8-oz. burk tomater kostar $ 1 49 och en 16-oz. kan kosta $ 1 99 den 16-oz. burk är mer kostnadseffektiv.
Vad köper du
Välj generiska livsmedel när det är möjligt. Dessutom kontrollerar du de övre och nedre hyllorna för billigare objekt - de prissatta artiklarna är hyllade på ögonivå.
Gör det Sträckt
Gör dina familjs måltider sträckta genom att lägga till extra grönsaker. Till exempel om du gör en kyckling- och risgryta fyller en påse frusna grönsaker upp disken sträcker den för att servera en extra person (eller läggas i kylskåpet till lunch nästa dag). Du kan också göra dina diskar dubbla om det finns en bra försäljning i butiken. Om du har fyllt på kycklingbröst eftersom de var prissatta bra gör du två kyckling- och risgrytor och lägg i en i frysen. Nästa gång du inte har extra pengar för mycket matköp eller du har slutfört att laga mat drar du bara extra gryta ur frysen och håller den i ugnen.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom