Hur man kan stoppa Aktivera Verbal Abuse

Det kan vara svårt att identifiera och stoppa möjliggör verbala övergrepp , eftersom det ofta förekommer inom ett känslomässigt kränkande miljö . Missbruk är hemlighets av naturen. Verbala missbrukare angriper oftast privat. Detta skapar en miljö av rädsla för den misshandlade . I denna typ av relation är det vanligt att missbruk att intensifiera över tiden . Missbrukare använder ofta undvikande tekniker för att diskontera övergrepp , som att undvika att tala om ett problem eller avfärda tidigare missbruk episoder . Det är också vanligt att en missbrukare att neka specifika saker sades . Allt detta kan göra det svårt att kommunicera med förövaren . Kärnan i att möjliggöra tänkande är viljan att förse någon med medel eller möjlighet att göra något . Men när du aktiverar någon som är verbalt kränkande för dig , sätta dig själv i en farlig och utsatt position . Över tid är det möjligt att sluta möjliggör verbala kränkningar med rätt mind- set och strategier . Instruktioner
1

Övervaka tankar om fastställande och rädda . Varje gång du har tankar om att hjälpa missbrukaren , påminn dig själv om alla de negativa effekter som den verbala övergrepp har haft i ditt liv . Dirigera tankar fastställa eller rädda den andra personen att tänka på att hjälpa dig själv . Du kan göra detta bara genom processen av att vara uppmärksam på alla dina tankar , i synnerhet de som är anslutna till det missbruk relation , under hela dagen .
2

Känslomässigt loss från förövaren så mycket som möjligt . Du kan göra detta genom att bli ansvarig för din egen lycka . När du märker att du tänker , " Varför kunde han inte göra ... " eller " Jag önskar att han skulle ... " , du ger ström till din förövare . Ta din strömmen igen genom att iscensätta ditt liv så att du är ansvarig för att skapa lycka i varje aspekt av din dagliga rutin . Sluta beroende på något sätt på din förövare . Hitta andra att hjälpa dig i områden där du behöver hjälp . Addera 3

Ställ friska gränser . Friska kommunikationsgränserär gränser som du anger i kommunikation som dikterar integriteten av din dag . Bekräfta vilken typ av kommunikation som du vill ha . Gör ansökan på ett enkelt uttalande till dig själv . Ett exempel skulle vara , " Jag kommer att lämna rummet när någon kränkande språk börjar. " Repetera denna gräns tills du känner dig bekväm , och sedan kommunicera denna gräns till förövaren under en neutral tid .
4

Identifiera inkonsekvenser i ord och handling . Gör en daglig affirmation : " Jag gillar att hålla konsekvent vad jag tänker , säger och gör , och kommer att ändras för att säkerställa detta är det. " Fokusera på din egen konsistens för en tid . Detta kommer att hjälpa dig att identifiera inkonsekvenser i din förövare ord och handlingar . När du är fångad i det rädda miljön som verbala övergrepp , är kommunikation ofta förvirrande . Rensa dina egna tankeprocesser gör att du kan börja se verbalt missbruk relation med mer klarhet . Addera