Slutför ett korsord eller sudoku pussel. Dessa utmanande spel bidra till att utveckla och använda nya nervbanor i hjärnan . Pusselspelkan också bidra till att förbättra ordförråd och kritiskt tänkande . Att utveckla ett fotografiskt minne kräver hjärnan övningar precis som att utveckla andra muskler kräver fysisk träning . Varje pusselspel som är obekant och nytt kan vara en effektiv hjärngympa .
Memory Game
Spela det klassiska kortspelet minne , vilket innebär en kortlek med parade bildkort . Placering alla kort på handen , vända två kort över åt gången . Om de matchar , lämnar de två öppna kort . Om de inte matchar , vända korten tillbaka om och försök igen . Spelet testar din förmåga att komma ihåg speciella platser för kort . När du spelar kommer du att lära dig metoder för att komma ihåg var varje bildkortfinns.
Picture Puzzle
Klara en " rebus ", där man jämför två liknande bilder för att hitta skillnader . Två bilder kommer att visas : ett original och en förändrad . Försök att hitta skillnader i den ändrade bilden efter att begå den första bilden till minnet . Dessa bilder kommer att utmana din förmåga att komma ihåg små detaljer i en visuell bild . Denna typ av pussel är tillgängliga på nätet och i tidningar eller tidskrifter . Det finns också böcker fyllda med jämförelsebilder av olika svårigheter som kan köpas
Överväganden
Sömn är en viktig del av minnet - . Det är nödvändigt för minneskonsolidering. Fotografiskt minne kräver en hjärna full kapacitet . En sömnbrist hjärnan är inte optimal. Fysisk träning kan också förbättra ditt minne genom att öka syre till hjärnan . Kost kan påverka minnet också. Ät mer frukt och grönsaker och begränsar dina mättade fetter . Omega- 3 -fettsyror , som finns i fet fisk , är bra för hjärnans hälsa . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom