Praktiskt taget varje tanke du har skapar en sorts affirmation. Beroende på vad som sysselsätter ditt sinne ger varje enskild tanke ett undermedvetet omdöme om situationen du befinner dig i. En positiv affirmation kan användas för att stärka din beslutsamhet i vilken fråga som helst. Människor använder positiva affirmationer för att förändra hur de tänker kring vissa saker – antingen inför specifika situationer eller helt enkelt för livet i allmänhet.
Här nedan följer några exempel på hur positiva affirmationer kan användas inom olika områden i vardagen.
Positiva affirmationer som stärker din självkänsla används helt enkelt för att få dig att må bättre med livet i allmänhet eller med en viss situation. Det finns många olika affirmationer som kan hjälpa dig att värdesätta dig själv mer. ”Jag har makten att förändra mig själv” ger dig styrka och hjälper dig att tro på att du verkligen har kontroll över ditt eget öde. ”Jag förtjänar att bli älskad” är en positiv bekräftelse av ditt mänskliga värde. Den talar om för ditt undermedvetna att du är lika mycket värd som alla andra och förtjänar samma lycka.
Precis som vuxna känner barn stress. Barn behöver också kunna trösta sig själva och må bättre i sin egen värld. Positiva affirmationer kan göra skollivet enklare och mer känslomässigt givande. Något så enkelt som ”Jag älskar att lära mig” eller ”Jag tycker om att gå i skolan”, upprepat tillräckligt många gånger, kan räcka för att barnet ska vilja anstränga sig mer i skolan. Om ett barn känner sig osäkert kring att inte ha några vänner kan det prova något i stil med ”Människor gillar mig på grund av min glada personlighet”.
Positiva affirmationer kan också hjälpa dig att må bättre när du försöker gå ner i vikt. Precis som med alla mål du sätter upp underlättar det om du tror att målen är uppnåeliga. Att uppmuntra dig själv med positiva affirmationer gör det lättare att känna dig nöjd med framstegen du gör. Affirmationer som ”Jag tänker innan jag äter” och ”Hälsosam mat smakar bättre” är två påståenden som är utformade för att övertyga dig om att du faktiskt njuter av resan mot en hälsosammare livsstil.
Mycket stress kommer från arbetsplatsen. Att möta jobbet med en positiv inställning och positiva affirmationer är ett utmärkt sätt att få grepp om situationen. Innan du går till jobbet kan du prova att börja dagen med en affirmation som ”Jag är en stark person som inte låter sig påverkas av andras negativa ord och attityder”. Affirmationer som får dig att må bättre på jobbet hjälper dig att klara dagen och förbereda dig för nästa dags utmaningar. Något i stil med ”För varje dag blir jag bättre och bättre på alla sätt” bygger självförtroende i ditt dagliga arbete.
För att affirmationer ska ge resultat krävs regelbundenhet. Upprepa dem högt eller tyst varje dag, gärna på morgonen eller innan du ska göra något som känns utmanande. Koppla gärna affirmationerna till en lugn stund, till exempel vid frukosten eller precis innan du somnar. Med tiden hjälper de positiva orden ditt undermedvetna att fokusera på möjligheter i stället för hinder – och det märks i både humör, självförtroende och energi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online