Så förändrar du det du inte tycker om hos dig själv

Vi vill alla, förr eller senare, förändra något hos oss själva. Innan du ger dig i kast med att göra förändringar är det dock viktigt att avgöra om det du vill ändra faktiskt är realistiskt. Vissa saker går helt enkelt inte att förändra, medan andra förändringar kan kräva hjälp från andra. Om du till exempel vill bryta en dålig vana eller ett destruktivt beteende kan det vara nödvändigt att söka stöd hos vänner och familj, eller hos professionella som kan hjälpa dig på vägen.

Här följer några konkreta steg som hjälper dig att komma igång.

Instruktioner

1. Skriv ner vad du vill förändra

   Börja med att skriva ner exakt vad det är du vill förändra hos dig själv. Beskriv också detaljerat varför du vill göra denna förändring. Fundera sedan över om förändringen är något du själv verkligen önskar, eller om den snarare är något du tror skulle behaga någon annan. Om du bara vill förändra dig för någon annans skull är risken stor att förändringen inte blir bestående – eller att den överhuvudtaget är positiv för dig.

2. Skapa en realistisk plan

   Ta fram en genomförbar plan för att nå ditt mål. Skriv ut varje steg i planen från början till slut och placera den på en synlig plats i hemmet eller på kontoret. Många som ger sig i kast med att nå ett mål, oavsett om det handlar om att gå ner i vikt eller få ett bättre betalt jobb, sätter upp en orealistisk tidsplan. Det kan lätt sabotera hela din ansträngning. Var därför ärlig mot dig själv om vad som faktiskt är möjligt att åstadkomma inom rimlig tid.

3. Stärk ditt positiva tänkande

   Om du snubblar på din diet eller tar ett fel steg i dina försök att nå ditt mål – straffa inte dig själv för det. Alla misslyckas ibland, och det är en naturlig del av varje förändringsprocess. Nyckeln till att lyckas förändra något du inte tycker om hos dig själv är att snabbt komma tillbaka på rätt spår och fortsätta arbeta mot dina mål.

Kom ihåg att bestående förändring tar tid. Belöna dig själv för framstegen längs vägen, även de små, och ha tålamod med processen. Med rätt inställning, en tydlig plan och stöd från människor runt omkring dig har du goda chanser att lyckas.