Hur man skapar Positivt tänkande

Positivt tänkande har en direkt inverkan på lyckan . Enligt Mayo Clinic , gör positivt tänkande människor gladare , minskar stress , ger kroppen större motståndskraft mot sjukdomar och även minskar risken att dö i hjärtsjukdom . Positivt tänkande kommer inte naturligt eller lätt för alla, särskilt för människor som vuxit upp i familjer där negativa utsikter var normala . Den goda nyheten är att du kan träna din hjärna att tänka positiva tankar och att detta kommer att få fördelar på alla områden i ditt liv . Instruktioner
1

Använd positivt tal . Till exempel , istället för att säga att du " inte kan " göra något , ändra namnet på din tanke eller tal för att spegla vad du kan göra . Det är bättre att säga att du kommer att ge dina bästa skott än att säga att du inte kan göra det , vilket bara förstärker denna begränsning i ditt sinne . Också använda ord som ger dig en känsla av styrka och kompetens . Öva på att använda dessa ord om och om igen tills det blir naturligt .
2

Ge dig själv ett positivt budskap . Många människor har meddelanden om sig själva som spelar i deras sinnen ständigt och alltför ofta dessa meddelanden är negativa . Kom upp med ett positivt budskap till dig själv . Till exempel kan din positiva budskap är " Jag är snäll och barmhärtig . " Upprepa detta meddelande till dig själv så ofta som möjligt tills det blir en del av din dagliga tänkande . Addera 3

Förlåt dig själv för tidigare misstag . Alla gör misstag , även stora sådana. Gör vad du kan för att avhjälpa skadan , och sedan förlåta dig själv för misstaget . Du kan inte ändra vad som hände , men du kan ändra dina handlingar och tankar framåt .
4

bryta negativa tankemönster . När du märker att du tänker på något negativt , tvinga din hjärna att tänka på något positivt . Du kanske tänker på ett positivt minne eller en tid då du kände verkligen lyckat . Skjut dessa negativa tankar ur ditt sinne och ersätta dem med tankar som är till hjälp . Tankemönster är vanor och du kan omskola din hjärna i olika vanor . Addera