Talking är mycket terapeutiskt för många människor , även om det bara att prata med vänner och familjemedlemmar . Om någon som du vet är känslan ner , fråga dem om de vill prata kan hjälpa dem att känna en känsla av stöd . När din vän öppnar upp till dig , bara lyssna och ge en axel för henne att luta sig mot kan hjälpa henne att må bättre snabbare än vad hon skulle ha om de lämnas att arbeta igenom sina problem på egen hand . Att prata med en professionell terapeut eller kurator är också en metod som hjälper många människor att minska stress i deras liv på en regelbunden basis .
Utekväll
Att gå ut är ett sätt att tillfälligt glömma problem och ha en bra tid . Om din vän är upprörd och spenderar mycket tid isolerat , kan det hjälpa till att övertyga honom att gå ut någonstans han brukade njuta av att besöka . Även gå på bio eller på en vandring kan få en person ur en sorglig plats känslomässigt , tillräckligt länge för honom att känna sig lite gladare och bättre kunna hantera sin sorg . Addera skratt
Skratt är en känd metod för att hantera sorgliga känslor , såsom depression . Med hjälp av komedi som en terapi kan vara till stor hjälp för dig och din sorgliga vän . Du kommer att kunna glömma sorg när jag skrattat , och njuter av upplevelsen tillsammans kan föra dig närmare varandra . Om du har ett bra sinne för humor , använd det till din fördel genom att skämta för att heja din vän upp . Om du inte är så säker i ditt sinne för humor , ta din vän på en rolig film eller komedi klubb , så att hon kan skratta , om ens för en kväll .
Korrekt egenvård
När någon är ledsen , det finns en tendens att sluta ta väl hand om personliga behov . Ibland under en sorg, är en av de enklare coping tekniker för att göra något bra för dig själv. För en vän , kan du hjälpa dem genom att laga dem en hemlagad måltid eller ge dem en anledning att få duschat och klätt upp snyggt . Denna förändring i rutin kan ge en omedelbar känsla av lycka eller lättnad . Om du har märkt att en deprimerad vän inte tar väl hand om sig själv , ta ut honom på middag på en fin restaurang så att han måste duscha och bära fina kläder . Du kan märka hans humör förbättrar kort efter att återuppta sina grooming vanor som vanligt .
Time
Ibland är den enda sanna metoden för att komma över sorg tid . Detta gäller särskilt om din vän har just upplevt ett dödsfall i familjen eller en upplösning. Även om du kan hjälpa henne att skratta mer och gå ut oftare , kan hon förbli ledsen tills tillräckligt med tid har gått för henne att släppa taget om förlusten . Om så är fallet , respektera hennes behov och önskemål och samtidigt ge en axel att gråta på och ett öppet öra . Du kan inte stressa din vän genom sörjande och går vidare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom