Vilka är de behandlingar för humörsvängningar ?

Alla upplever periodiska förändringar i humör . Men kronisk humörsvängningar - där en person studsar ofta mellan perioder av lycka och sorg - är i allmänhet tillskrivs en psykisk hälsa sjukdom . Flera villkor som depression och bipolär sjukdom kan orsaka humörsvängningar . Men lyckligtvis finns det sätt att behandla sjukdomen och upprätthålla en positiv syn . Receptbelagda mediciner

Behandling för humörsvängningar kan inkludera receptbelagda läkemedel avsedda för behandling av en underliggande psykisk hälsotillstånd . Innan förskrivning av läkemedel , kommer en läkare att bedöma ditt tillstånd och avgöra om medicinsk behandling är nödvändig . Läkemedel som används för att styra humör gungor inkluderar antidepressiva och ångestdämpande mediciner .
Fysisk aktivitet

Liksom mediciner , kan regelbunden motion förbättrar ditt humör och stoppa ( eller minskar signifikant ) humörsvängningar . Återigen , kemikalier i hjärnan spelar en roll i humör . En obalans av dessa kemikalier kan utlösa depression , ångest och bipolär sjukdom . Om du föredrar att behandla humörsvängningar naturligt - eller utan medicinering - påbörja en regelbunden motion rutin och träna i 30 till 60 minuter om dagen . Motion frigör dopamin och serotonin , och idealiska pass kan innehålla promenader, löpning , aerobics och yoga . Addera söka professionell hjälp

Beroende på svårighetsgraden av ditt humör gungor , kan du överväga att tala med en professionell rådgivare . Flera faktorer bidrar till humörsvängningar , och en professionell kan hjälpa dig att identifiera situationer ( tidigare och nuvarande ) att sätta på en episod . Dessutom, om ett underliggande psykiska problem utlöser ofta humörsvängningar , kan en läkare bedöma och diagnostisera tillståndet och sedan rekommendera behandling . Och med hjälp av terapi , får du lära dig att klara av vardagliga problem och utveckla en positiv syn .

Naturliga kosttillskott

Liksom motion , kan kosttillskott naturligt balansera humör och minska humörsvängningar. Dessa inkluderar naturliga kosttillskott såsom Sam - E , johannesört och omega - 3 , som effektivt balanserar hjärnan kemikalier som påverkar nöje - dopamin och serotonin . Tala med din läkare innan du tar kosttillskott .
Alkohol-och drogforskning

Alkohol är en depressiv , medan illegala droger är stimulantia . Om du har en historia av humörsvängningar , missbrukar alkohol och droger kan utlösa humörsvängningar och depression , och förvärra en befintlig attack . Begränsa ditt intag av alkohol ( inte mer än en dryck en dag ) , eller undvika alkohol helt och hållet för att stoppa humörsvängningar . Addera