Vad orsakar Irritation i Män

? Irritabilitet hos män är störande för din familj och kan orsaka påfrestningar i din personliga relation . Denna irritabilitet kan också vara ett tecken på en mycket allvarligare problem som kan kräva medicinsk övervakning , t.ex. en skadlig missbruk , dålig sömnproblem och sjukdomar . Rätt kost och regelbunden motion är kanske inte tillräckligt för att eliminera sina irritationer , men de är en bra början . Låga serotonin nivåer

Låga serotoninnivåerhos individer kan bidra till känslor av ångest och irritabilitet . Inom män , som regelbundet ersätta kött för vegetabiliska alternativ i sin kost , är naturligt serotoninutsöndringi hjärnan störs av höga proteinnivåer och olika djurhormoner, skriver Jed Diamond i en artikel juli 2009 för webbplatsen tredje åldern . Ta en närmare titt på hans normala kost val , bland annat utvalda snacks och livsmedel under måltider där han återvänder till för en andra portion . En förändring i sin kost kan ge stabilare humör och färre utbrott av irritation , men det innebär även fler vegetabiliska alternativ i stället för hans vanliga kött val .
Addiction

substans Dessutom spelar en tung roll i mäns humör , särskilt om de nekas tillgång till deras valda ämnet . Dessa ämnen inkluderar gemensamma element såsom cigaretter , alkohol och även kaffe . Om han försöker att minska sin konsumtion av dessa ämnen , eller ta bort dem från sitt dagliga liv , kanske du märker en kraftig ökning av aggressivitet och irritabilitet under sin uttagsprocessen . Dessutom kan sociala evenemang som inte har sin substans öka sin irritabilitet , såsom rökfria restauranger eller familjekvällardär drickande inte är lämpligt .

Sömnvanor

Sömnstörningar har en negativ inverkan på individens känslor och känslor av stabilitet . Långvariga sömnstörningar bara öka dessa negativa effekter och förvärra hans irritabilitet . Vanliga sömnstörningar inkluderar sömnapné , sömnlöshet eller orolig sömn på grund av känslor av stress , för tung för en satsning på arbete eller instabilitet i familjen . Sömnstörningar bör inte tas på allvar; om du märker att han verkar unrested efter en lång natts sömn , uppvisar känslor av förvirring eller ständigt klagar om att vara trött , boka tid med en sömnspecialisti din stad som kan hjälpa honom att övervinna sina sömnproblem .

Sjukdom

Hälsoproblem bidrar till känslor av otrygghet och begränsar sina normala dagliga funktioner såsom arbete , motion eller hans förmåga att komma ur sängen . Dessa känslor av begränsning visar sig ofta i sina humörsvängningar och irritabilitet . Dessa förhållanden kan vara så enkelt som en svår förkylning , influensa eller vanlig migrän . Dessutom kan mer allvarliga medicinska tillstånd som kronisk obstruktiv lungsjukdom , diabetes och sköldkörtelsjukdom uppvisar irritabilitet som en del av sin långa lista över symptom . Addera