Hur man kan övervinna OCD

Vinna tvångssyndrom ( OCD ) , vare sig lätt eller svår , kan vara en mycket svår uppgift . Söker en läkare hjälp är det bästa stället att börja . Diskutera dina alternativ med en terapeut . Det finns receptbelagda läkemedel som finns som stöd i att övervinna OCD . Detta är vad du behöver
terapeut
Psykiater
Papper och penna
Visa fler Instruktioner
vinna OCD
1

Lista dina tvångstankar , tvångshandlingar , och andra egenskaper som du tycker är symtom på tvångssyndrom . Observera nivån av svårighetsgraden av varje . Var ärlig när du beskriver dina ritualer och rutiner .
2

Boka en tid för att se en terapeut . Var noga med att fråga om han har erfarenhet av att hantera tvångssyndrom samt förebyggande exponerings svar ( ERP ) och /eller kognitiv beteendeterapi( KBT ) eftersom dessa är vanliga metoder att övervinna OCD . Addera 3

Ta med din lista när du ser din terapeut . Diskutera din handlingsplan , till exempel om du vill se en psykiater . Diskutera de många receptbelagda mediciner som kan hjälpa till att övervinna OCD .
4

Följ din terapeutens rekommendationer och delta i alla möten . Håll koll på eventuella förändrade tvång och notera graden av ångest av varje . Addera