Praktiker inom psykisk hälsa använder en mängd olika tekniker i både individuell rådgivning och gruppterapi. Valet av teknik styrs av behoven hos den enskilda klienten eller gruppmedlemmarna. Terapeuter kan också föredra vissa metoder beroende på vilken teoretisk inriktning de arbetar efter, eller på grundval av tidigare goda erfarenheter med specifika behandlingsformer. Ofta kombineras flera olika tekniker under samma terapisession.
Kognitiv beteendeterapi, KBT, används ofta vid behandling av depression och ångest hos både barn och vuxna. En välkänd teknik inom KBT är den kognitiva triangeln. På varje hörn av en triangel skrivs orden "Tanke", "Känsla" och "Beteende". Utifrån en viss händelse eller situation får klienten lista den tanke, känsla och det beteende som hör till situationen. Terapeuten visar sedan klienten hur beteenden och känslor är en direkt följd av tankarna. Tillsammans diskuterar de om beteendet och tankarna är lämpliga och rationella.
Beteendeterapi fokuserar på specifika problembeteenden. En central teknik inom detta område är systematisk desensibilisering. Under processen utsätts klienten gradvis för det som utlöser stress eller ångest, samtidigt som avslappningsövningar används för att hantera situationen. Tekniken kräver dessutom ett noggrant och långvarigt intervjuarbete för att förbereda själva desensibiliseringen. Metoden används ofta för personer med ångestsyndrom, exempelvis fobier eller panikångest.
Denna teknik bygger på gestaltteorin och används i gruppmiljöer. I övningen går en gruppmedlem runt till var och en av de andra deltagarna och antingen talar med personen eller gör något tillsammans med denne. Om exempelvis en medlem undvikit att delta i diskussioner på grund av misstro mot de andra, kan gruppledaren be hen gå runt och berätta för varje medlem varför förtroendet saknas. Syftet med tekniken är att ge möjlighet att experimentera med nya beteenden samt att växa och utvecklas som människa.
Ett genogram är en teknik som grundar sig i familjesystemteorin. Genogrammet är ett diagram över tre generationer av klientens familj och visar karakteristika hos varje familjemedlem, såsom civilstånd, födelsedatum och dödsdatum. Ytterligare information kan läggas till efter behov. Det finns inga strikta regler för vilka symboler som ska användas, men traditionellt representerar kvadrater manliga familjemedlemmar och cirklar kvinnliga. Sickzacklinjer kan indikera dysfunktionella relationer eller bristande kontakt. Den information som framkommer genom ett genogram omfattar bland annat familjeband, kulturellt och etniskt ursprung samt socioekonomisk status.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online