Tyngdtäcken används som ett terapeutiskt hjälpmedel för personer med hög energinivå, adhd, autism samt andra tillstånd där sensorisk input behövs för att återfå lugn och ro. Det jämnt fördelade trycket från täcket ger den önskade sensoriska stimulansen och har en lugnande effekt på kroppen.
Färdiga tyngdtäcken i butik kan vara dyra och passar sällan individuella behov när det gäller vikt, storlek och material. Den goda nyheten är att det är både enkelt och prisvärt att tillverka ett eget tyngdtäcke – helt anpassat efter just dina önskemål gällande storlek, tyg och tyngd.
Köp ett täcke med rutigt mönster, alltså ett täcke där rutor redan är sydda. Välj helst ett täcke fyllt med naturliga eller syntetiska fibrer som ull, silke eller polyester. Dessa är ett bättre val än traditionella dunfyllda täcken, eftersom gåsfjädrar kan spridas över hela rummet om täcket skulle gå sönder. Räkna sedan antalet rutor på täcket – ett täcke i enkelsängsstorlek har oftast 48 rutor.
Konsultera din läkare eller fysioterapeut för att ta reda på vilken vikt som passar bäst för att motverka din sensoriska oro. Som tumregel rekommenderas ofta cirka tio procent av kroppsvikten, men följ alltid professionell rådgivning. Dividera därefter den totala önskade vikten med antalet rutor för att beräkna hur mycket vikt varje ruta ska bära. Har du exempelvis ett täcke med 48 rutor delar du den totala vikten med 48 för att få fram vikten per ruta.
Använd en våg för att exakt väga upp mängden polyplättar som behövs för varje ruta. Polyplättar är maskintvättbara och allergivänliga fyllningsmaterial som ofta används i mjukisdjur. Fyll kraftiga ziplock-påsar med rätt mängd plättar per ruta och se till att de är ordentligt stängda.
Klipp försiktigt upp ena sidan av sömmen på alla 48 rutor i täcket. Mät längden på varje öppning med måttbandet och klipp kardborreband i motsvarande längd för varje ruta.
Limma fast kardborrebanden på insidan och utsidan av varje ruttöppning med extra starkt tyglim. Låt limmet torka enligt anvisningarna på förpackningen innan du går vidare. Placera sedan de fyllda ziplock-påsarna i respektive ruta och pressa ihop kardborrebanden ordentligt så att rutan säkert stängs.
Kontrollera regelbundet att sömmarna och kardborrbanden håller, särskilt om täcket används dagligen. Eftersom plättarna ligger i separata påsar går det enkelt att ta ut dem innan tvätt, vilket förlänger täckets livslängd. Med ett egensytt tyngdtäcke får du en funktionell och personlig lösning som ger precis den sensoriska stimulans som behövs – till en bråkdel av priset jämfört med färdiga alternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online