Hur vet du om du behöver professionell hjälp?

En utbildad professionell – till exempel en socionom, kurator eller terapeut – kan hjälpa dig att bearbeta starka känslor som sorg, ilska och förvirring. Dessa överväldigande känslor orsakas ofta av faktorer som familjeupplösning, skada, förlust, beroende och övergrepp. Om du är osäker på huruvida du behöver stöd kan ett samtal med en professionell vara ett värdefullt första steg. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera och övervinna både symtom och bakomliggande orsaker till undertryckta känslor och tankar.

Fyra tecken på att det är dags att söka hjälp

1. Identifiera tecken på beroende

Alkohol och droger är de mest kända beroendena, men du kan också utveckla ett beroende av spel, sex, mat, tv-spel eller pornografi. Om beroendet skapar problem i dina relationer, ditt arbetsliv eller din emotionella stabilitet kan professionell hjälp göra stor skillnad. Att erkänna problemet tidigt ökar chanserna till en lyckad behandling.

2. Håll koll på tecken på ångest och rädsla

Det är helt normalt att känna oro eller rädsla då och då, men återkommande känslor av skräck eller panik kan tyda på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) eller generaliserat ångestsyndrom. Ångest kan försämra din livskvalitet avsevärt och hindra dig från att leva det liv du vill. Kontakta en professionell för att lära dig strategier för att hantera symtomen på oro, rädsla och panik.

3. Ta reda på roten till depressionen

Depression kan ha många orsaker, exempelvis förlusten av en nära anhörig, en familjesplittring, arbetslöshet eller långvarig stress. Även genetiska, biologiska och miljömässiga faktorer kan bidra till dess utveckling. Det kan ta tid innan en terapeut identifierar den exakta orsaken, men hen kan hjälpa dig att hantera de känslor som följer med tillståndet. Viktigt: Sök omedelbart akut hjälp om du har självmordstankar – ring exempelvis sjukvårdsrådgivningen på telefonnummer 1177 eller vid akuta situationer 112.

4. Var uppmärksam på påträngande tankar och hörselhallucinationer

Tvångstankar och påträngande tankar kan kopplas till flera olika tillstånd, bland annat tvångssyndrom (OCD), förlossningsdepression, ångestsyndrom, depression eller posttraumatiskt stressyndrom. Påträngande tankar i kombination med hörselhallucinationer – till exempel svaga ljud eller röster – kan dock tyda på en mer allvarlig störning som schizofreni. En psykiater kan hjälpa till att identifiera orsakerna bakom dessa symtom och upprätta en lämplig behandlingsplan.

Tveka inte att ta steget

Att söka professionell hjälp är inte ett tecken på svaghet utan ett aktivt val för din hälsa och ditt välmående. Ju tidigare du vänder dig till rätt kompetens, desto bättre möjligheter har du att må bättre och återfå kontrollen över ditt liv.