De sju faserna av sorg

Som du handskas med en traumatisk upplevelse , kan du passera genom distinkta emotionella stadier som kallas " The Grief Cycle . " Ursprungligen identifieras av schweizisk läkare Elisabeth Kübler - Ross , är de sju stadierna av sorg erkänd som en gemensam väg för människor som arbetar med förlust . Att förstå dessa stadier och vad som väntar under var och en kan hjälpa dig att klara av en sådan upplevelse . Shock

När du först lära dig av en tragedi , kan du vara i fullkomlig misstro . Chock är en känsla av domningar eller suspenderade verkligheten . Detta coping mekanism hjälper till att skydda dig från den känslomässiga smärtan av en tragedi .

Denial

Ibland traumatiska upplevelser är så svårt att klara av att du vägrar att acceptera fakta . Du kan förneka sanningen i ett försök att undvika det oundvikliga . Addera Ilska

När du har kommit till rätta med tragedin , din första känslomässig reaktion kan vara ilska. Som tappats upp känslor börjar ytan , kan du slå bakut och peka finger . Du kan också rikta ilska och frustration på dig själv .
Prutning

I ett fåfängt försök att lösa dina känslor av förlust , kan du försöka att förhandla med andra, själv eller en högre makt . Till exempel kan du lova att aldrig dricka igen eller för att bli en bättre vän för att vända tragedin .
Depression

verkligheten börjar att ställa in , sorg och ensamhet kommer att skölja över dig . Du kan bli reflekterande och isolerade, när man tänker på hur allvarlig din förlust . Under denna period kommer du att bli känslomässigt fäst vid din sorg , och du kan dröja sig kvar i mörkret melankoli förlust under en tid .
Testa

När du börjar fram ur mörkret av depression , kan du testa nya metoder för att hantera tragedin . Nu är det dags att utforska behandlingsalternativ , stödgrupper eller läkningstid med vänner .
Acceptans

Du kommer att börja känna sig mindre känslomässigt fäst vid evenemanget som du lär att acceptera det . Du kommer att ha en känsla av frid och lära sig att hantera verkligheten i din situation . Med denna acceptans kommer en ny känsla av hopp och lycka . Addera