Stressfulla situationer väcker ofta känslor av depression och hopplöshet som i värsta fall kan leda till suicidtankar. Ekonomiska problem eller att förlora sitt jobb kan få en person att känna sig instängd. Skilsmässa, separation eller en relation eller familj som går i kras kan också väcka suicidtankar. Även dödsfallet hos en vän eller familjemedlem kan utlösa depression och tankar på att ta sitt liv. Om du känner någon som går igenom sådana svårigheter är det viktigt att prata med personen och försäkra dig om att hen hanterar sina problem på ett hälsosamt sätt.
Att kunna identifiera varningstecknen för suicid är första steget för att kunna hjälpa någon som funderar på att ta sitt liv. Människor med suicidtankar är oftast deprimerade, och känslor av hopplöshet, skuld och låg självkänsla är alla varningssignaler. Förändringar i mat- eller sömnvanor tyder också på depression. En person som överväger suicid kan dessutom ägna sig åt hänsynslöst beteende, eller så kan ett återkommande tal om suicid eller död i samtal vara ett tecken på att något är fel. Enligt HelpGuide.org kan även en person som verkar ta avsked av människor och platser den bryr sig om ha tankar på att ta sitt liv. Personer med suicidtankar drar sig ofta undan från umgänge och undviker sociala situationer.
Om någon du känner hotar med att begå självmord ska du alltid ta hotet på allvar. Sådana hot är oftast ett rop efter hjälp. Svara aldrig på ett suicidhot med skämt. Ta även påståenden som ”Jag skulle må bättre om jag var död” på allvar, även om de inte var menade som ett direkt hot, rekommenderar HelpGuide.org.
Människor som funderar på suicid känner sig ofta hopplösa, som om de är fast i en situation utan utväg. Även om de drar sig undan från sociala sammanhang behöver deprimerade personer med suicidtankar ofta någon att prata med. Uppmuntra din vän eller närstående att öppna sig för dig, och var en god lyssnare: ge inga råd och argumentera inte, var tålmodig och uppmärksam, och erbjud en axel att gråta mot – men undvik att döma. När du svarar, behåll en positiv och hoppfull attityd.
Om en närstående hotar med suicid ska du inte lämna hen ensam. Ta bort alla föremål hemma som skulle kunna användas för att skada sig själv, exempelvis vapen eller farliga läkemedel. Dela gärna ansvaret i skift tillsammans med andra vänner eller familjemedlemmar om det behövs. Kom ihåg att också ta hand om dig själv, så att du orkar finnas där för din närstående.
Människor med suicidtankar kan vara för rädda eller skamsna för att söka professionell hjälp på egen hand. Erbjud dig att hitta rätt resurser, som läkare eller terapeuter, som kan hjälpa. Ännu viktigare är att erbjuda dig att stanna hos personen så länge som möjligt genom hela processen. Dina erbjudanden om att hitta hjälp kanske inte accepteras direkt, men fortsätt försöka.
I Sverige kan du kontakta Mind Självmordslinjen på telefonnummer 90101 eller chatta anonymt via mind.se – linjen är bemannad dygnet runt. Vid akut fara för livet, ring alltid 112. Du kan även vända dig till vården via 1177 för rådgivning och stöd. Att agera snabbt kan göra hela skillnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online