En kvinnas självkänsla handlar om förmågan att må bra med sig själv och att innerligt veta att hon räcker precis som hon är, trots att hon inte är perfekt. Flera faktorer kan orsaka att en kvinnas självkänsla försämras, bland annat kränkande upplevelser, negativa budskap från relationer eller från samhället och kulturen, bristande emotionell eller fysisk trygghet samt orealistiska förväntningar.
Emotionella, psykiska, fysiska, sexuella och verbala övergrepp påverkar alla hur en kvinna ser på sig själv.
Det förrädiska med övergrepp är att de skadar en kvinnas självbild, även när de är orättvisa, kriminella eller bara uttryck för omognad. Många kvinnor blev mobbade upprepade gånger under skoltiden. Även om detta utfördes av aggressiva, omogna och till och med känslomässigt störda barn, kan det sätta spår i en kvinnas självkänsla under hela livet.
Sexuella övergrepp, begångna av familjemedlemmar eller främlingar i tidig ålder, är ett av de allra svåraste angreppen mot en kvinnas självkänsla. Eftersom många kvinnor ofta ser sig själva i relation till andra finns risken att de lägger för stor vikt vid hur andra ser på dem och behandlar dem. Om de utsätts för övergrepp kan självmisshandel lätt följa, vilket ytterligare minskar självkänslan.
En kvinna kan tappa förtroendet för och respekten för sin egen personlighet genom att ta till sig negativa budskap från kränkande, alltför kritiska eller illvilliga människor i sin närhet. Dessa negativa budskap kan nå en kvinna i en dysfunktionell familj, via en jobbförlust eller i en särskilt bitter skilsmässa.
En kvinna kan också ta till sig negativa kulturella budskap som urholkar den feminina självkänslan. Ultrasmala modeller på tidningsomslag möter henne när hon handlar, går på bio eller tittar på tv och framhäver, genom kontrasten, vad som verkar vara hennes fysiska brister.
Att befinna sig i en situation där man måste klara sig med liten emotionell eller fysisk trygghet under lång tid kan också urholka en kvinnas självkänsla.
Om en kvinna arbetar hårt på ett krävande jobb som ger henne lite glädje, bor ensam fastän hon inte är ensamtypen, lider ekonomiskt eller upplever betydande smärta från fysiska åkommor, är risken stor att hon drabbas av låg självkänsla och medvetet eller omedvetet skyller sina svåra livsomständigheter på sig själv.
En kvinnas egna orealistiska förväntningar kan också beröva henne en positiv självkänsla. Om hon tror att hon måste vara en supermamma, se ut som en modell eller gå ner i vikt snabbt, tillfredsställa makens alla infall och dessutom ha en strålande karriär och perfekt uppfostrade barn, är hon dömd att bli besviken på sig själv.
Att förstå orsakerna bakom låg självkänsla är ett första viktigt steg mot förändring. Med stöd från nära och kära, professionell hjälp som samtalsterapi och ett medvetet arbete med att utmana negativa tankemönster kan självkänslan gradvis återuppbyggas. Varje kvinna förtjänar att känna sig värdefull precis som hon är.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online