Dåligt självförtroende kan få dig att känna dig ineffektiv i många delar av livet. Din karriär, ditt familjeliv, dina kärleksrelationer och dina vänskaper kan alla påverkas negativt om du har lågt självförtroende. Enligt författaren Robert Anthony, som skrivit boken The Ultimate Secrets of Total Self Confidence, kan lågt självförtroende leda till att du söker lyckan hos andra istället för att lita på dina egna styrkor och förmågor.
Din uppväxt kan ha en avgörande betydelse för hur starkt ditt självförtroende är. Om dina föräldrar exempelvis aldrig berömde dig när du presterade bra i skolan eller inom andra aktiviteter, kan du ha utvecklat en låg självkänsla och liten tilltro till din egen förmåga. I mer extrema fall kan föräldrar ha varit helt likgiltiga och inte reagerat vare sig positivt eller negativt på något du gjorde eller åstadkom.
Å andra sidan kan vissa föräldrar ställa alltför höga krav. Om du inte kunde leva upp till deras förväntningar kan du ha fått en känsla av otillräcklighet eller inkompetens – en känsla som kan följa med in i vuxenlivet. Andra orsaker till lågt självförtroende från uppväxten inkluderar fysiskt, psykiskt och emotionellt våld. Enligt Anthony kan du dessutom, oavsett anledning, ha ärvt en rad självdestruktiva tankemönster, övertygelser och värderingar från dina föräldrar som blivit djupt rotade i ditt psyke.
De relationer du hade under uppväxten kan ha skapat en känsla av lågt självförtroende som består än idag. Om du exempelvis hade en känslig natur och blev retad eller mobbad av andra barn i skolan, kan du ha utvecklat en övertygelse om att du på något sätt förtjänade det beteendet.
Även dina skolprestationer påverkar ditt självförtroende. Enligt Anthony kan negativa kommentarer från lärare, resultat på IQ-tester och andra standardiserade prov samt din övergripande skolprestation ha lämnat dig med känslor av otillräcklighet, oförmåga och generellt lågt självförtroende.
Som vuxen kan även dina relationer med vänner och partner bidra till att det låga självförtroendet består. Dessutom kan övergrepp i romantiska relationer, vänskaper eller arbetsrelationer göra att du känner dig maktlös eller som ett offer, vilket ytterligare sänker självförtroendet.
Samhälleliga krav på att se ut på ett visst sätt, leva en viss livsstil eller spela en viss roll kan också orsaka lågt självförtroende. Du kanske exempelvis kämpat med din vikt eller andra frågor kopplade till ditt utseende genom hela livet i ett försök att leva upp till vissa samhällsnormer.
Enligt Help Guide är samhällets ideal kring skönhet, ungdomlighet och smalhet en betydande bidragande faktor till låg självkänsla och depression – särskilt bland kvinnor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online