Vad är psykisk hälsa? En enkel definition

Vad innebär psykisk hälsa?

Psykisk hälsa avser en individs emotionella och psykologiska välbefinnande. Det är ett tillstånd av välbefinnande där en person har möjlighet att förverkliga sin potential, hantera livets normala påfrestningar, arbeta på ett produktivt sätt och bidra meningsfullt till sitt samhälle.

Världshälsoorganisationen (WHO) betonar att psykisk hälsa inte bara är frånvaro av psykisk ohälsa eller sjukdom, utan en positiv resurs som gör det möjligt för oss att leva ett fullvärdigt liv.

Psykisk hälsa – lika viktig som fysisk hälsa

Psykisk hälsa är minst lika viktig som fysisk hälsa. Den påverkar hur vi känner, tänker, beter oss, fattar beslut och relaterar till andra människor i vår omgivning. Vårt psykiska välbefinnande spelar dessutom en avgörande roll för vår övergripande livskvalitet och livstillfredsställelse.

Kännetecken på god psykisk hälsa

Ett gott psykiskt hälsotillstånd gör det möjligt för individer att fungera effektivt i sitt dagliga liv och att hantera både utmaningar och motgångar på ett konstruktivt och hälsosamt sätt.

Det innebär bland annat att:

• Upprätthålla en balans mellan psykologiska, emotionella och sociala faktorer
• Förstå att ett brett spektrum av känslor – som glädje, sorg, ilska och rädsla – är en naturlig del av den mänskliga erfarenheten
• Kunna bygga och bibehålla meningsfulla relationer med andra
• Anpassa sig till förändringar och återhämta sig efter svåra perioder

Genom att ta psykisk hälsa på allvar och aktivt arbeta för sitt välbefinnande lägger man grunden för ett rikare och mer balanserat liv.