Självkänsla Lunch Bunch Aktiviteter

Självkänsla , eller vad du tycker om dig själv , påverkar många områden i ditt liv . Från social interaktion till fysisk reaktion , tips av din självkänsla syns igenom där andra kan se . För personer med självkänsla frågor , deltar i en lunch gäng kan hjälpa . Hyresgäster skolor och rådgivningsgrupper, ger en självkänsla lunch gäng deltagare för att njuta av en måltid samtidigt lära sig om sina känslor . Verksamheten vid sammankomsten uppmuntra självreflektion och främja en sund självkänsla . Affirmation Listor
Affirmation listor hjälpa människor att må bättre om sig själva .

Affirmation listor främja en sund självreflektion och ge deltagarna en skriftlig redogörelse för deras värde . Har deltagarna skapar en positiv lista om sig själva av 10 objekt eller färre . Ämnen kan inkludera sina styrkor, största framgångar eller attraktiva drag . Ge denna aktivitet en fem - minuters tidsfrist för att uppmuntra snabb avslutning. När de är klara , ge deltagarna möjlighet att antingen se över sina listor privat eller dela dem .

Komplimang Circle

Komplimang cirklar ger människor chansen att höra bra saker om sig själva , vilket kan förbättra sin självkänsla . Denna snabba och enkla aktivitet fungerar bäst med en tidigare bekant grupp . I följd runt bordet , att direkt alla säga en positiv sak om personen till sin rätt . Addera Skrattar
Skratt kan faktiskt vara den bästa medicinen .

Skratt hjälper sinnet genom att framkalla positiva känslor och förbättra humöret . Instruera deltagarna att skratta i en minut rakt . De kanske minns en rolig minne , skämt , komiker , film eller ingenting alls . Skrattet behöver inte komma från äkta humor ; de kan tvinga det . Poängen är att träna sinnet genom handlingen att skratta .
Visualisering
Visualisering hjälper släpp känslor som försämrar självkänsla .

Genom visualisering , deltagarna släpper negativa känslor . Direkta deltagare att blunda och föreställa sig en person med låg självkänsla . Nästa instruera dem att fokusera på personens låg självkänsla och vad det känner gillar . Gör sedan personen rör sig mot dem så att de är en och samma , upplever samma känslor . Deltagarna ska sedan flytta personen från dem . Berätta för dem att fokusera på att de övergår och koncentrera sig på hur det känns att inte längre ha dessa känslor .
Personlig annons

Personliga annonser tillåter deltagarna att reflektera över sin talande egenskaper . Fördela noterar kort och få deltagarna skriver , i form av en personlig annons , något fint om sig själva som skulle göra dem en god vän . Det kan vara ett personlighetsdrag , en hobby eller en prestation . Om de inte kan komma på något för sig själva , få dem att skriva en annons som visar en egenskap som de värdesätter i en vän . Sharing är valfritt . Addera