Serotonin och melatonin är två viktiga signalsubstanser som spelar avgörande men helt olika roller i kroppens reglering av humör och hälsa. Serotonin verkar som en naturlig stimulantia som höjer energinivåerna och förbättrar sinnestämningen, medan melatonin är ett lugnande ämne som faktiskt bildas utifrån serotonin. När någon av dessa signalsubstanser saknas eller inte används effektivt av kroppen finns det en koppling till psykisk ohälsa.
Båda ämnena fungerar som signalsubstanser – kemiska budbärare som överför signaler mellan nervceller i hjärnan. Serotonin lyfter humöret och bidrar med energi och mental drivkraft. Forskning från Oregon Health & Science University visar att låga melatoninnivåer kan kopplas till humörstörningar, eftersom störningar i kroppens fysiologiska rytmer – framför allt sömnen – påverkar det emotionella välbefinnandet.
Melatonins främsta uppgift är att reglera sunda sömncykler. Hormonet bildas i mörker och gör att vi blir trötta och somnar på kvällen. Enligt den amerikanska hälso- och sjukvårdsmyndigheten (U.S. Department of Health and Human Services) kan brist på serotonin – som är en byggsten i melatoninproduktionen – leda till insomni, eftersom kroppen då inte kan bilda tillräckligt med melatonin.
Enligt American Journal of Psychiatry tillverkas serotonin i hjärnstammen. Melatoninproduktionen sker däremot i tallkörteln (corpus pineale), en liten körtel i hjärnan, vilket Stanford University bekräftar.
Obalans i dessa signalsubstanser kan få flera konsekvenser. Depression kan uppstå vid serotoninbrist eller vid överdriven melatoninproduktion. Omvänt kan för höga serotoninnivåer eller för låga melatoninnivåer resultera i svårigheter att sova och kronisk insomni.
Vid serotonindysfunktion består behandlingen ofta av antidepressiva läkemedel som höjer de funktionella serotoninnivåerna, eller av stämningsstabiliserande mediciner som motverkar ett överskott. När serotoninfunktionen återställs tenderar melatoninnivåerna ofta att normaliseras av sig själva. Finns det fortfarande en brist kan melatonintillskott användas som komplement för att återställa balansen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online