Aktiviteter för självkänsla

Självkänsla , eller värdera sig själv som värdig lycka och framgång , är en fråga som många kämpar med . Lyckligtvis vänder låg självkänsla i sund självkänsla behöver inte vara svårt . Övning

Motion frigör kemikalier som kallas endorfiner i blodomloppet . Endorfiner höja ditt humör och känslomässiga utsikter samtidigt minska stressen . Var noga med att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram .
Spela upp dina styrkor

Är du en bra kock ? Kan du skål en perfekt poäng ? Vill du få folk att skratta ? Gör de saker du där du lyckas kommer att få dig att må bra . Addera Affirmations

Positiva affirmationer ersätta negativa tankar och förbättra emotionella välbefinnande , därmed stärka självkänslan . Exempel på positiva affirmationer är : " Jag är en god och värdig människa , " " Jag är framgångsrik " och " jag nå oavsett mål jag satt för mig själv "
Listing
<. p> i sin bok Journal till Självet , Kathleen Adams , MA , föreslår göra listor för att hantera livets problem . Om problemet är låg självkänsla , ämnen som " Saker jag är tacksam för ", " Saker jag är bra på " eller " saker som gör mig lycklig " kan vara till hjälp .
Don ' t Jämför

Sluta jämföra dig själv till andra människor . Det kommer alltid att finnas människor som är bättre eller sämre än du är . Ditt värde som människa har ingenting att göra med någon annan. Addera