Helhetssyn för Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder ( SAD ) är mer än vintertrötthet och kan leda till förödande konsekvenser om de lämnas obehandlade . SAD svarar bra på en holistisk blandning av terapier . Vad det är

SAD inträffar vanligen under vintern , när det är mindre solljus . Känslor av depression och slöhet kan påverka din förmåga att fungera normalt , vilket kan leda till tillbakadragande och självmordstankar .
Konventionella behandlingar

Din läkare kan ordinera ett antidepressivt läkemedel för SAD . Psykoterapi kan också rekommenderas . Addera Gratis behandlingar

Ljusterapi är en behandling för årstidsbunden depression som simulerar dagsljus , vilket hjälper till att reglera sömn cykler och producera biokemiska förändringar som minskar depression .

Regelbunden motion ger humörlyftandehormoner i hjärnan . Att äta livsmedel som är rika på aminosyran tryptofan som bananer , kan soja , kalkon , mejeriprodukter och rött kött också hjälpa .

Andra sätt att behandla SAD

Spending tid utanför , även på vintern , hjälper höja stämningen . Om du inte använder ljusterapi , kan du finna lindring genom att ta ört johannesört .
När att se din läkare
p Om SAD påverkar din förmåga att prestera bra i det dagliga livet , eller om du har självmordstankar , bör du kontakta din läkare omedelbart . Addera