Alla känner den här personen. Han kommer sent och går tidigt flera dagar i veckan. Trots alla missade möten och all ledig tid lyckas han ändå aldrig få något gjort. Han skyller sina misstag på alla andra och umgås gärna i personalrummet, där han skryter om sin kommande befordran. Han är den enda på kontoret som blir förvånad när han får sparken.
Förnekelse är en av de mest grundläggande psykologiska försvarsmekanismer vi har. Här är sju vanliga tecken på att någon – kanske till och med du själv – befinner sig i förnekelse.
Utan verktyg att hantera livets påfrestningar vägrar en person ta ansvar för sitt hänsynslösa eller ansvarslösa beteende. Genom att undvika konflikter när saker går snett kan hon rättfärdiga sina handlingar. Oförmågan att betala räkningar, eller svåra upplevelser som ett dödsfall eller en skilsmässa, kan vara mycket svåra att acceptera. När personen vägrar inse betydelsen av sina beslut kan hon validera sitt förnekande och låtsas som att problemet inte finns.
Förnekelse tar sig många olika uttryck. En man dömer en annan persons livsval för att slippa se på sig själv. Detta ger honom en falsk känsla av överlägsenhet, och han känner sig bekväm med att kritisera andras liv – trots att hans eget hus kanske långt ifrån är i ordning.
Motiverad glömska är ett smärtfritt sätt att förneka smärtsamma situationer. Enligt psykiatern Sigmund Freud, grundaren av teorin om försvarsmekanismer och omedvetna beteenden, kan denna reaktion leda till fobier och irrationella rädslor. Ett exempel: En kvinna ogillar en kollega eller litar helt enkelt inte på honom, utan att inse att han har ett sätt att bete sig som påminner henne om hennes exmake.
En man får en parkeringsbot och luftar sin vrede genom att spela fult på basketplanen. Att ha blivit tagen i fartkontroll och behöva acceptera konsekvenserna kan kännas jobbigt – men det är knappast läge att konfrontera polisen. Eller ta en person som är arg och förtvivlad över hopande obetalda räkningar och som istället slår sin flickvän, eftersom det inte är möjligt att ta ut det på inkassobolaget. I båda fallen förnekar mannen sitt eget ansvar genom att rikta sin stress mot människor som inte förtjänar det.
Precis som den välkända elefanten i rummet fördömer en person offentligt en grupp människor för att de bryter mot religiösa bud, samtidigt som han själv är skyldig till exakt samma typ av regelbrott. Denna form av förnekelse kan vara svår för omgivningen att förstå, eftersom alla andra tydligt ser att personen har brutit mot samma bud. Ändå verkar han helt omedveten om sin egen dubbelmoral.
Att köra bil berusad är ett klassiskt exempel på ansvarsbortfall. När individen var ung kunde detta beteende gå relativt straffritt. Minnet av att känna sig mäktig och komma undan med en handling som idag är förkastlig kan göra att personen fortsätter bete sig omogent – som ett sätt att förneka sitt eget ansvar.
"Att stjäla bröd för att mätta en svältande familj är inget brott." Den här personen vet mycket väl att stöld är ett brott. Han förstår konsekvenserna av olagligt beteende, men förnekar sitt ansvar genom att antyda att hans egna handlingar står över lagen – eller att vissa lagar helt enkelt är till för att brytas.
Förnekelse är en naturlig reaktion som hjälper oss att skydda oss från smärta och obehag på kort sikt. Problemet är att det på lång sikt hindrar oss från att växa, ta ansvar och lösa våra verkliga problem. Genom att lära dig känna igen dessa sju mönster – hos dig själv och andra – lägger du grunden för mer ärlighet, bättre relationer och personlig utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online