Syftet med psykoterapi är att hjälpa patienter att hantera sina liv på ett effektivt sätt för att uppnå större lycka och ett mer positivt och balanserat mentalt tillstånd. Den vanligaste formen av psykoterapi är samtalsterapi, som bygger på kommunikation av idéer, tankar och känslor. Vissa former av psykoterapi använder dock icke-verbal kommunikation, exempelvis teckningar, för att skapa en djupare dialog mellan terapeuten och de patienter som har svårt att uttrycka sig verbalt.
Enligt en forskningsstudie utförd vid Clinic of Tiefenbrunn, Göttingens universitet i Tyskland, är de två huvudsakliga typerna av psykoterapi som används inom klinisk praktik kognitiv beteendeterapi och psykodynamisk terapi. Nedan går vi igenom dessa samt den klassiska psykoanalysen.
Enligt National Association of Cognitive Behavioral Therapists är kognitiv beteendeterapi inte en enskild teknik, utan en grupp av liknande terapeutiska metoder. Bland dessa finns rationell beteendeterapi, rationell levnadsterapi, rationell emotionell beteendeterapi, kognitiv terapi och dialektisk beteendeterapi.
Trots att detta är ett brett spektrum av tekniker delar de gemensamma drag, och alla grundar sig på premissen att våra tankar styr våra känslor. Terapimetoden innebär att terapeuten ställer öppna frågor till patienten för att hjälpa denne att upptäcka sitt eget tänkande och lära sig nya, hälsosammare sätt att reagera.
Resultat kan ofta uppnås relativt snabbt jämfört med andra terapiformer, men metoden kräver också en betydande mängd "läxor" från patientens sida. Patienten övar på de positiva responstekniker som lärs ut under terapin för att integrera mer stabila emotionella reaktioner i sin vardag.
I motsats till kognitiv beteendeterapi, som fokuserar på att lära sig hantera känslor, fokuserar psykodynamisk terapi på känslorna själva. Patienterna lär sig att komma i närmare kontakt med sina känslor och med det som de eventuellt har undertryckt. Drömmar, samtalsterapi och utforskandet av dolda samband inom psyket är centrala element i den psykodynamiska terapin.
Patienterna utforskar sina sårbarheter och uppmuntras att uttrycka dessa känslor. Terapeuten hjälper patienterna att dra kopplingar mellan undertryckta känslor och minnen samt deras nuvarande emotionella reaktioner på olika situationer. När patienterna har kommit i kontakt med och känt sina undertryckta känslor kan de börja bryta ner sina försvarsmekanismer och andra barriärer, vilket leder till ett hälsosammare och mer emotionellt stabilt liv.
Psykoanalysen, som först utvecklades av Sigmund Freud, är kanske den äldsta och mest traditionella psykoterapeutiska tekniken. Psykoanalysen uppmuntrar patienten att fullt ut förstå hur dennes psyke fungerar. Patienterna uppmuntras att diskutera drömmar, visualiseringar och fantasier. De berättar om barndomsminnen och delar information om sitt nuvarande liv.
Målet är att utveckla en djup förståelse för alla möjliga medvetna och omedvetna orsaker bakom beteende, handlingar, motivation och känslor. Genom denna självinsikt kan patienten långsiktigt arbeta med att förändra destruktiva mönster och uppnå ett bättre psykiskt välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online