Att leva med en personlighetsstörning kan vara utmanande, eftersom dessa tillstånd per definition påverkar förmågan att leva ett normalt och produktivt liv. Men det finns verkligt hopp – genom psykoterapi, gruppterapi och stödgrupper kan många lära sig hantera sina symtom och bygga en stabilare vardag. Här går vi igenom konkreta steg som kan hjälpa dig på vägen.
Psykoterapi betraktas av de flesta psykiatriska experter som den mest effektiva behandlingsformen vid personlighetsstörningar. Genom samtalsterapi utforskas de bakomliggande orsakerna till störningen, vilket hjälper dig att identifiera och bearbeta de känslor och emotionella mönster som ligger till grund för den. Med tiden kan detta minska de beteenden som skapar problem i din vardag.
Gruppterapi tillsammans med andra som har samma eller liknande personlighetsstörning som du är ett utmärkt sätt att träna upp interpersonella färdigheter. Det kan också lindra känslan av isolering som ofta uppstår när man lever med en personlighetsstörning. Observera dock att gruppformatet inte passar alla diagnoser – vid exempelvis beroende eller undvikande personlighetsstörning kan stressen av att interagera med andra göra gruppterapi mindre effektiv. Diskutera alltid med din behandlare vad som passar just dig.
Sök efter stödgrupper i ditt närområde. Genom att lyssna på andra som gått igenom liknande utmaningar kan du lära dig hantera dina oönskade beteendemönster på ett mer objektivt sätt. Stödgrupper är dessutom en värdefull resurs för den som inte har råd med omfattande psykoterapi eller gruppbehandling.
Symtomen vid de flesta personlighetsstörningar förvärras ofta när man bryter relationer och tillbringar för mycket tid ensam. Dina vänner och nära och kära kan ge dig löpande feedback om ditt beteende och uppmärksamma dig på plötsliga förändringar i ditt mående – något som kan vara svårt att se själv.
Resistensen mot att lämna hemmet kan vara stark, men isolering förstärker ofta problemen. Personlighetsstörningar innebär ett avvikande från det som betraktas som normalt beteende i samhället, och genom att hålla kontakten med omvärlden får du en tydligare bild av vad som utgör ett fungerande beteende. Varje liten social aktivitet räknas – en promenad, ett telefonsamtal eller en fika med en vän.
Kom ihåg att återhämtning tar tid och att framsteg ofta sker i små steg. Med rätt stöd från professionella vårdgivare, närstående och jämlikar kan du leva ett meningsfullt och fungerande liv trots din diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online