Vad är psykisk hälsa?

Att ha mental hälsa innebär att ha fullständigt känslomässigt, psykologiskt och socialt välbefinnande. Detta innebär att ha förmågan att hantera livets påfrestningar, återhämta sig från utmaningar, arbeta produktivt och bidra till samhället.

Personer med positiv psykisk hälsa har i allmänhet:

* hög självkänsla

* motståndskraft

* sunda coping färdigheter

* positiva relationer

* en känsla av syfte

* förmågan att hantera stress

Psykisk hälsa är viktig för alla, oavsett ålder, ras, kön eller sexuell läggning. Det påverkar hur vi tänker, känner och agerar, och kan påverka vår fysiska hälsa och allmänna välbefinnande.

Det finns många faktorer som kan bidra till mental hälsa, inklusive genetik, miljö, livserfarenheter och hälsovanor. Men det finns också många saker vi kan göra för att förbättra vår mentala hälsa, till exempel:

* träna regelbundet

* äta en hälsosam kost

* få tillräckligt med sömn

* hantera stress

* ta kontakt med vänner och familj

* Lär dig sunda coping färdigheter

* Sök professionell hjälp vid behov