Så hjälper du en person med typ A-personlighet

Att leva med en typ A-personlighet kan bokstavligen ta livet av dig. Enligt Vijai P. Sharma, doktor i psykologi, kännetecknas typ A-personligheten av att vara tävlingsinriktad, extremt ambitiös, ständigt orolig för att slösa tid samt ha ett ihärdigt behov av att vinna och behålla kontrollen.

Utöver att utgöra ett hot mot sig själva kan personer med typ A-personlighet också vara en belastning för vänner, familj och kollegor. Även om vissa beundrar deras kompromisslösa drivkraft, kommer framgången ofta med ett högt pris – och den kan i värsta fall förstöra relationer.

Instruktioner

1. 1. Börja med dig själv

   Se till att du själv mår bra mentalt och har ett balanserat perspektiv på livet. Innan du kan hjälpa andra behöver du ha kontroll över din egen situation. Att hantera det aggressiva beteendet hos typ A-personligheter kan vara både påfrestande och utmattande.

2. 2. Möt dem med fakta

   Använd konkreta siffror och forskningsresultat. Personer med typ A-personlighet är enligt NIBC oftare inblandade i trafikolyckor, bryter fler trafikregler och har en sämre körinställning. Dessutom visar Sharma att allvarliga typ A-personligheter löper större risk att drabbas av hjärtinfarkt redan före 65 års ålder.

3. 3. Använd spegeln

   Uppmuntra personer med typ A-personlighet som har tics eller andra nervösa ansiktsrörelser att studera sig själva framför en spegel. Det hjälper dem att inse hur de faktiskt uppfattas av omgivningen – något som kan vara en ögonöppnare.

4. 4. Spela in beteendet på video

   Filma när personen hamnar i konflikter eller beter sig aggressivt mot andra. Precis som spegeln är videobevis svåra att argumentera emot. Visa sedan inspelningen och be personen själv bedöma sitt beteende.

5. 5. Ordna gruppterapi

   Att samla ett halvdussin typ A-personligheter i samma rum blir garanterat en utmaning. Luta dig tillbaka och låt dem alla kämpa om rollen som flockledare. När de själva börjar se meningslösheten i situationen är de mer mottagliga för en ärlig beteendeutvärdering.

6. 6. Prova naturliga medel

   Testa alternativa metoder som aromaterapi, sellerijuice för att lugna nerverna, ljudterapi med naturljud eller magnesiumtillskott. Följ personens beteende över tid och se om stressnivån minskar. Även om effekten uteblir gör de naturliga preparaten ingen skada.

7. 7. Starta en yogaklass

   Precis som sellerijuice är yoga effektivt för att lugna nerverna och träna upp förmågan att fokusera. Om du lyckas få en typ A-person att sakta ner och börja meditera finns det goda chanser att övningen väcker en inre reflektion. Lite eftertanke kan gå långt.