Demoner är onda andar som nämns i heliga skrifter inom buddhismen, kristendomen, gnosticismen, judendomen och hinduismen. I både skrifter och mytologi skildras demoner som ondsinta andar vars syfte är att störa och avleda rättfärdiga handlingar. I vardagen visar sig demoner ofta som negativa känslor som stress, depression, ångest och ilska.
Att lära sig upptäcka demonerna i ditt liv är det första steget mot att utveckla tekniker för meditation och bön – verktyg som hjälper dig att ta kontroll över dina känslor och till slut bli fri från demonernas inflytande.
Skriv ner varje gång under dagen då du känner starka negativa känslor. När en negativ känsla uppstår frigör kroppen kortisol, ett stresshormon som får pulsen att stiga och huden att rodna. Varje person reagerar något olika på stress, men med träning kan du lära dig känna igen de fysiska tecknen på en stressreaktion i tid – innan den utvecklas till ett fullständigt emotionellt sammanbrott.
Dokumentera dina känslomässiga toppar och dalar i slutet av varje dag i en dagbok. Kartlägg mönster och rytmer i dina känslomässiga cykler, och notera vilka händelser som sammanföll med negativa känslor. Med tiden ger detta värdefulla insikter om vad som utlöser dina demoner.
Guidad visualisering är en meditationsteknik där du föreställer dig en scen som ger en känsla av frid och lugn. Sitt på en tyst och bekväm plats. Skapa en bild av en behaglig plats i ditt sinne och föreställ dig dofterna, ljuden och temperaturen där. Tekniken kan användas för att bryta den aktiveringscykel som en stressreaktion sätter igång i kroppen.
Andas djupt så snart du upptäcker de känslomässiga utlösare som tyder på att en demon finns närvarande. När du andas in, föreställ dig att din inre styrka växer. När du andas ut, känn hur du släpper taget om den negativa känslan och låter den lämna din kropp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online