Så hanterar du en person med övergivenhetsproblem

De flesta människor upplever känslan av att bli lämnade vid någon tidpunkt i livet. Oavsett om det handlar om ett dödsfall i familjen eller slutet på en nära relation är det naturligt att känna förlust och ensamhet under en period. Människor med allvarliga övergivenhetsproblem tror dock att alla de ingår i en relation med förr eller senare kommer att lämna dem, ljuga för dem eller på något sätt såra dem. Detta skapar en rad problem i relationer – allt från djupa förtroendeproblem till återkommande konflikter.

Övergivenhetsproblem har ofta sina rötter i barndomen, exempelvis i form av instabila anknytningsmönster, försummelse eller tidigare trauman. Med rätt stöd, tålamod och tydlig kommunikation går det dock att bygga en trygg och stabil relation. Här är sju konkreta steg som hjälper dig att stötta en person med övergivenhetsproblem.

Instruktioner

1. 1. Förstå personens situation

   Identifiera personens problem och förstå att hen går igenom en svår och möjligen traumatisk period i livet. Övergivenhetsproblem kan skaka grunden i en persons hela väsen och vara lika förödande som att förlora en närstående, enligt Sue Anderson, psykoterapeut specialiserad på övergivenhetsproblem.

2. 2. Håll dina löften

   Stå vid ditt ord för att förebygga onödig osäkerhet. Människor med övergivenhetsproblem har ofta blivit svårt besvikna och lurade tidigare. Att göra som du sagt – till exempel att verkligen vara hemma klockan 22 när du lovat det – hjälper personen att gradvis börja lita på dig och inse att du inte tänker lämna hen.

3. 3. Prata om tidigare relationer

   Om din vän, make eller partner är villig att prata om det, lyssna på tidigare relationer och vad som gick fel. Att förstå hur andra personer har sårat din närastående i det förflutna gör det lättare för dig att undvika samma beteenden – beteenden som annars kan utlösa starka känslor, misstro och andra emotionella reaktioner.

4. 4. Ge daglig bekräftelse

   Lägg tid varje dag på att försäkra din vän eller partner om relationens betydelse och om dina känslor. Låt personen veta att du aktivt vill hjälpa hen att bygga upp förtroende och att du finns där som ett stabilt stöd – varje dag.

5. 5. Var öppen och ärlig

   Var transparent i allt ditt umgänge med personen. Människor som blivit lämnade förväntar sig ofta att bli lurade, så det är viktigt att du är ärlig om dina känslor, var du befinner dig och alla frågor eller problem som uppstår i relationen. Även små vitlögnar kan väcka gamla sår.

6. 6. Föreslå professionell hjälp

   Föreslå att din vän eller partner söker terapi om hen inte redan gör det. En legitimerad terapeut kan hjälpa till att bearbeta de underliggande problemen och stärka er nuvarande relation. Du kan även erbjuda dig att delta i sessionerna som stöd.

7. 7. Skydda din egen psykiska hälsa

   Undvik att dras in i personens övergivenhetsproblematik. Trots många försäkringar och bevis på trohet kan personen fortfarande leva i rädslan för att du ska lämna hen. Gå varsamt fram och se till att ta hand om ditt eget mående, så att du inte själv utvecklar stress eller emotionella problem.

Avslutande tankar

Att älska någon med övergivenhetsproblem kräver tålamod, konsekvens och empati. Förändring sker inte över en natt, men med ärlig kommunikation, hållna löften och eventuellt professionellt stöd kan ni tillsammans bygga en tryggare och starkare relation. Kom ihåg att ditt eget välbefinnande är lika viktigt – du kan bara stötta andra om du mår bra själv.