Att växa upp med en narcissistisk mamma kan kännas överväldigande. En narcissistisk mor kan vara påträngande, känslomässigt utmanande och nästintill omöjlig att tillfredsställa – men det betyder inte att situationen är omöjlig att hantera. Oavsett om du är vuxen och försöker bearbeta din relation, eller ung tonåring som fortfarande bor hemma, finns det konkreta sätt att lära dig hantera den känslomässiga turbulens du upplever.
Börja med att acceptera att alla människor har sina narcissistiska ögonblick. Det betyder dock inte att du själv är narcissistisk. Många barn till narcissistiska föräldrar bär på rädslan att mammans beteende ska smitta av sig på dem och färga deras eget liv – men så behöver det inte vara. Din mammas beteende är hennes, inte ditt.
Det kan kännas som en omöjlig tanke, men ibland är det det mest hälsosamma valet. Att inte ha någon relation alls är ofta bättre än att ha en giftig sådan, och din mamma kanske inte är villig att förändra sig. Om du fortsätter att falla offer för hennes "det handlar bara om mig"-skuldbeläggningar kommer du att ha svårt att leva ett friskt och lyckligt liv. Kom ihåg att du inte är skyldig någon din egen psykiska hälsa.
Att prata med en professionell om din uppväxt kan vara otroligt läkande. Barn till narcissistiska mödrar lider ofta av lågt självförtroende, drabbas av depression och har svårt att identifiera sina egna tankar och känslor i olika frågor. En terapeut kan hjälpa dig att reda ut vilka delar av dig som är genuina och vilka som formats av mammans förväntningar.
Orsaken till narcissistisk personlighetsstörning är okänd, men om du är nyfiken på vad som driver din mammas beteende kan du titta på hennes egen barndom. Var den särskilt dysfunktionell? Symtomen bakom störningen är oftast roten till ett djupare problem, och även om många narcissister kan framstå som bättre än alla andra, lider de i själva verket ofta av ett djupt lågt självvärde. Att förstå detta gör dig inte ansvarig för hennes beteende, men det kan hjälpa dig att ta avstånd från skuldkänslorna.
Om du känner att en fullständig kontaktbrytning inte är rätt väg för dig kan du uppmuntra din mamma att söka professionell hjälp. Att hitta en terapeut eller läkare med kunskap om narcissistisk personlighetsstörning är avgörande, så gör din research noggrant. Att gå i terapi tillsammans kan dessutom hjälpa er att lindra en del av den smärta som barndomen medförde och skapa en sundare relation framöver.
Oavsett vilken väg du väljer är det viktigaste att sätta tydliga gränser och prioritera ditt eget välmående. Att omge dig med stödjande människor – familj, vänner eller en terapeut – ger dig styrkan att hantera relationen på dina egna villkor. Du förtjänar ett liv fritt från ständig kritik och känslomässig manipulation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online