Hur Släpp Tidigare Känslor

På gott och ont , känslorna har nästan alltid en stor effekt på ens välbefinnande . Positiva känslor kan hjälpa dig genom de svåraste upplevelserna i ditt liv , medan negativa känslor har varit kända för alla utan att förstöra en människa . Med detta sagt , har många människor fått lära sig att undvika negativa känslor eller förneka dem rakt av . De får höra att tänka positivt , som om sorg , ilska , skam och skuld kommer bara försvinna om folk ignorera dem . Detta kunde inte vara längre från sanningen . Dessa känslor gro till något riktigt giftiga om de hålls inne för länge . De måste släppas , och dessa tips hjälper dig att göra just det. Instruktioner
1

Kom ihåg att dina känslor inte kan kontrolleras . En del människor tror att de har kontroll över sina känslor , men vad de har är kontroll över sina känslomässiga reaktioner . De kan vara bra på att inte visa hur upprörda de är , men det ändrar inte det faktum att de är upprörda . Om du känner dig ledsen eller arg , kom bara ihåg att du inte kan låta bli att känna på det sättet , och att det är inget fel på dig . Istället för att spendera så mycket energi på att försöka kontrollera dina känslor , acceptera att du inte kan kontrollera dem . Det är ett mycket hälsosammare sätt att tänka och leva .
2

Omfamna dina känslor , även de som ont . Detta går hand i hand med att acceptera att känslor inte kan kontrolleras . Om du känner dig upprörd , erkänna att du är upprörd . Ingen tycker om att känna sig arg eller rädd , men sanningen är att mycket energi kan dras från sådana känslor . De behöver inte vara så frätande som de kan vara . Faktum är att de ger ofta människor driv de behöver för att agera och göra det bästa av de värsta situationerna . Addera 3

Släpp negativa känslor genom fysiska medel . Detta kan vara en hal is så många hemska saker har gjorts av ilska , men en hälsosam fysisk reaktion på en negativ känsla kan hjälpa släppa sitt grepp över dig . Att gå in i ett tomt rum och skriker , slår kuddar eller bara delta i fysisk träning kan vara ett bra sätt att frigöra ilska och rädsla . Ingen kommer till skada , och den negativa känslan kommer inte vara där för att växa till något outhärdligt .
4

Släpp känslor genom kreativa uttryck . Många har hällt sina känslor i någon form av kreativt arbete . De skriver berättelser , spela musik , eller rita bilder . Några av de mest fantastiska konstverk som någonsin skapats har kommit från starka känslor , men du behöver inte skapa ett mästerverk för att använda kreativitet för att uttrycka dina känslor . Handlingen i sig är tillräckligt . Skriv en berättelse eller rita en bild , även om ingen annan än du kommer att se det . Du är garanterad att må bättre om dig själv när du är klar . Addera