Hur man dödar kraften i ensamhet

Ensamhet kan leda till en överväldigande känsla av isolering och tomhet . Människor upplever ensamhet av olika skäl , till exempel förlusten av en nära anhörig eller nära följeslagare . Blyghet eller social oro kan också åberopa ensamhet , eftersom människor i denna situation kan ha svårt att träffa nya människor och etablera varaktiga relationer . Instruktioner
1

Bringa tid med familjen . Öppna familjemedlemmar såsom en förälder , syskon eller kusin och göra upp planer för en kväll . Gå till middag , bjuda in dem till ditt hem för spel natten eller planera någon annan typ av utflykt .
2

Acceptera inbjudningar . Battling blyghet eller social ångest kan uppmana dig att avvisa sociala inbjudningar . I stället för att avböja inbjudningar till möten eller andra evenemang , acceptera dessa inbjudningar , och sedan be värden om du kan få ett plus ett eller vän . Efter att ha någon hänga med kan sätta dig till mods och hjälpa dig att träffa nya människor . Addera 3

volontär eller få arbete . Om ensamhet resultat av brist på social interaktion , utforska sätt att komma ur huset och träffa nya människor . Volontär din tid på ett lokalt sjukhus , samlingslokal eller bibliotek , eller hitta ett arbete utanför hemmet .
4

Gå med i en lokal klubb . Om du gillar att läsa överväga att gå med i en bokklubb . Gå med i ett lokalt gym och frekventa träningspass klasser; eller ta dans eller konst klasser och anmäla dig till en kurs
5

Få ett husdjur . . Om ensamhet förvärras på kvällarna eftersom du bor ensam , överväga att få en rumskompis eller ett husdjur att hålla dig sällskap och få extra liv till hemmet .
6

handskas med sociala oro . Om det inte går att hantera social ångest på egen hand , tala med din läkare om naturliga örter eller receptbelagda mediciner för att lindra depression och ångest . Att övervinna sociala rädslor kan ge dig styrkan att träffa nya människor och utveckla vänskap . Addera