Hur man övervinna en beroendeframkallande personlighet

Termen " beroendeframkallande personlighet " används för att beskriva dem med en tendens att bli beroende av ämnen eller situationer . En del av vissa missbruk, såsom alkoholism , är fysiskt beroende . De med beroendeframkallande personligheter , dock blir psykiskt beroende . Internetberoende och andra teknik missbruk har blivit relativt vanligt i det nya millenniet , gå med sådana långvariga populära beroenden som spel och shopping. Om du har en beroendeframkallande personlighet , kanske du lider av multipla, orelaterade missbruk . Nyckeln till att övervinna ditt missbruk är att lära sig att övervinna din beroendeframkallande personlighet . Instruktioner
1

söka professionell rådgivning . De flesta personlighetsstörningar är djupt rotade och svåra att reda ut , ibland härrör från barndomen övergrepp , vanvård eller annat trauma . Även vänner och släktingar kan hjälpa dig att tygla din beroendeframkallande beteenden , de är inte kvalificerad att hjälpa dig att arbeta igenom stora psykologiska frågor . Om du är osäker på hur man hittar en terapeut , börja med att tala med din husläkare . Han eller hon kanske kan ge en remiss .
2

Värva en stödnätverk . Att övervinna en beroendeframkallande personlighet är hårt arbete , och som har vänner eller släktingar att luta sig är avgörande . Överväg att gå en formell eller informell stödgrupp , också, vilket gör att du kan diskutera dina framsteg och motgångar med andra som går igenom samma kamp . Addera 3

Berätta dem som du tillbringar tid. Även den mest välmenande vänner kan av misstag sätta press på dig att göra saker som livnär ditt beroende . Det finns ingen anledning att gå in på alla detaljer , men låt dina vänner veta att du inte kan delta i vissa aktiviteter under en tidsperiod . Din terapeut kan hjälpa dig att bestämma hur och när du ska lämna ut dina bekymmer .
4

Motstå frestelsen att fuska . Du och din terapeut kommer att arbeta tillsammans för att utveckla en behandlingsplan . Ibland , till exempel vid speciella tillfällen eller när du känner dig deprimerad , kan du frestas att " ha en liten drink " eller " bara lägga upp en lapp på Facebook . " Dessa små glider kan mata missbruk , vilket gör det ännu svårare att bryta .
5

Håll dig sysselsatt . Tristess kan vara mycket svårt för dem med beroendeframkallande personligheter . Hitta konstruktiva , hälsosamma aktiviteter för att fylla din tid . Var noga med att balansera aktivitet med perioder av vila och avkoppling , eller du kan riskera att utveckla ett helt nytt beroende.
6

utveckla en ny livsplan . Även om den kortsiktiga målet av terapi är nog att övervinna din nuvarande missbruk utan att utveckla några nya , utan en helt ny syn , sannolikt kommer att ske återfall . Arbeta med din terapeut för att utveckla ett nytt och hälsosammare levnadsvanor . Addera