Begreppet ”beroendeframkallande personlighet” används för att beskriva personer som har en benägenhet att utveckla beroende av substanser eller situationer. Vissa beroenden, exempelvis alkoholism, innefattar ett fysiskt beroende. Personer med en beroendeframkallande personlighet utvecklar däremot främst ett psykologiskt beroende. Under det nya millenniet har internetberoende och andra teknologirelaterade beroenden blivit allt vanligare och därmed anslutit sig till mer etablerade beroenden som spel- och shoppingberoende. Har du en beroendeframkallande personlighet kan du drabbas av flera helt olika beroenden samtidigt. Nyckeln till att bryta dina beroenden är att lära dig hantera själva personlighetsdraget.
De flesta personlighetsstörningar är djupt rotade och svåra att reda ut, och de kan ibland spåras tillbaka till övergrepp, försummelse eller annat trauma under uppväxten. Även om vänner och anhöriga kan hjälpa dig att begränsa ditt beroendebeteende saknar de ofta kompetensen att hjälpa dig bearbeta djupare psykologiska problem. Vet du inte var du ska börja kan du prata med din husläkare, som kan hänvisa dig vidare till en lämplig terapeut.
Att övervinna en beroendeframkallande personlighet är hårt arbete, och att ha vänner eller anhöriga att luta sig mot är avgörande. Överväg även att ansluta dig till en formell eller informell stödgrupp, där du kan prata om dina framsteg och motgångar med andra som befinner sig i samma situation.
Även de mest välmenande vänner kan oavsiktligt lägga press på dig att göra saker som driver på ditt beroende. Du behöver inte gå in på alla detaljer, men låt din omgivning veta att du inte kan delta i vissa aktiviteter under en period. Din terapeut kan hjälpa dig att avgöra hur och när du bäst berättar om dina bekymmer.
Du och din terapeut tar tillsammans fram en behandlingsplan. Vid vissa tillfällen, till exempel vid festliga högtider eller när du mår dåligt, kan du frestas att ”ta bara en liten drink” eller ”bara kolla Facebook en stund”. Små snedsteg kan ge näring åt beroendet och göra det ännu svårare att bryta mönstret.
Tristess kan vara särskilt svår för personer med en beroendeframkallande personlighet. Fyll din tid med konstruktiva och hälsosamma aktiviteter. Kom dock ihåg att balansera aktivitet med vila och återhämtning, annars riskerar du att utveckla ett helt nytt beroende.
Terpins kortsiktiga mål är oftast att övervinna dina nuvarande beroenden utan att utveckla nya. Utan en helt ny syn på livet är dock risken stor för återfall. Arbeta tillsammans med din terapeut för att bygga upp ett nytt och hälsosammare sätt att leva.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online